خانه / بهداشت روان / خواب خوب و کافی از استرس کرونا کم می کند

خواب خوب و کافی از استرس کرونا کم می کند

یک روانپزشک، توصیه هایی را برای کاستن از استرس و اضطراب کرونا ویروس، ارائه کرد.

به گزارش خبرنگار مهر، ملک فرهاد ملک، یکشنبه شب در گفتگوی زنده شبکه خبر، گفت: خواب کافی و خوب برای کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، لازم است.

وی افزود: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را محدود کنند، زیرا کافئین یکی از علل کم خوابی است.

این روانپزشک ادامه داد: روان شناسی مثبت در بحران، اجزا و مولفه‌هایی دارد که یکی از این مؤلفه‌ها، امید است.

وی افزود: این امید نباید ما را از خود مراقبتی غافل کند.مهر

تلگرام

محتوا پیشنهادی

ADHD در پسران نوجوان چگونه است؟

پسران نوجوان ADHD بدترین دشمن خودشان هستند، زیرا از کمک خواستن سرباز می‌زنند. شما چگونه …

طوفان فکری چیست؟

طوفان فکری (Brainstorming) یک روش برای حل مسئله است که در آن یک شخص یا …