پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آشپزی / طرز تهیه سالاد رژیمی بروکلی با سس پنیر فتا

طرز تهیه سالاد رژیمی بروکلی با سس پنیر فتا

مواد لازم برای ۴ نفر
پنیر فتا رنده یا له شده یک سوم پیمانه
ماست ساده کم چرب یک چهارم پیمانه
آبلیموی تازه ۱ قاشق غذاخوری
سیر ۱ حبه
تاج کلم بروکلی تازه خرد شده ۲۵۰ گرم
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
نخود و لوبیا پخته شده ۲۰۰ گرم
فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده نصف پیمانه

طرز تهیه
کلم بروکلی، فلفل دلمه خرد شده را به همراه نخود و لوبیا پخته شده داخل یک کاسه بریزید. برای تهیه سس پنیر فتا رنده شده، ماست، آبلیمو، سیر، نمک و فلفل را در یک ظرف کوچک با یکدیگر مخلوط کنید. سس آماده شده را به سالاد اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا با سالاد مخلوط شود.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

طرز تهیه آیس کافی با مکعب‌های قهوه یخ زده

مواد لازم برای دو نفرشکر ۲ قاشق غذاخوریپودر قهوه فوری ۲ قاشق غذاخوریآب جوش ۱ …

طرز تهیه بستنی میوه ای هلویی با خامه

اگر به دنبال راهی برای مصرف کردن خامه‌های زده شده و اضافه آمده در فریزر …

دیدگاهتان را بنویسید