خانه / اخبار تغذیه / 10 فایده زیره

10 فایده زیره

زیره، علاوه بر عطر و طعم دلپذیر، یکی از بهترین ادویه‌ها برای حفظ سلامت بدن محسوب می‌شود که در آشپزی شرقی به‌خصوص هند کاربرد فراوانی دارد. ترکیبات فعال موجود در زیره به چربی‌سوزی کمک می‌کند و از طرفی در تقویت ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌های عفونی نیز نقش دارند.
در ادامه این مطلب به فواید این ادویه پرداخته و تاثیر مثبتی که زیره برای حفظ سلامت خانم ها دارد را برشمرده ایم.

10 فایده زیره

  1. تقویت سیستم ایمنی بدن
  2. مقابله با عوامل بیماری‌زا و عفونت‌ها
  3. تسکین دردهای گوارشی
  4. کاهش نفخ و گازهای معده
  5. ضدگرسنگی طبیعی
  6. تسهیل سوخت‌وساز چربی‌ها
  7. موثر در کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری
  8. کمک به تامین ریزمغذی‌های موردنیاز بدن مانند آهن، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها
  9. تنظیم کلسترول به‌خاطر وجود فیتوسترول‌ها
  10. دیورتیک و مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها

تاثیر مثبت زیره بر سلامت خانم‌ها

علاوه بر خواص ذکر شده، زیره برای خانم‌ها یک ادویه مطلوب محسوب می‌شود. زیره در دوران شیردهی توصیه می‌شود زیرا خواص محرک تولید شیر دارد. همچنین، در کنترل سیکل‌های قاعدگی و دردهای این دوران نیز موثر است و خطر بروز سرطان دهانه رحم و سینه‌ را کاهش می‌دهد. البته در دوران بارداری بهتر است تا حد امکان از مصرف زیره صرفنظر شود زیرا زمینه‌ساز انقباضات رحمی را فراهم کرده و احتمال سقط را تشدید می‌کند.منبع: وبسایت سلامت

همچنین بررسی کنید

مواد غذایی مفید و مضر در تغذیه بیماران اسکیزوفرنی

منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 نظیر ماهی آزاد و کیلکا برای بیماران اسکیزوفرنی مفید …

رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟

رژیم اوکیناوا در درجه اول از سبزیجات سبز و زرد ، سبزیجات ریشه ای ، …