خانه / طب ورزش / 2 هفته بی تحرکی برابر با 10 سال پیری

2 هفته بی تحرکی برابر با 10 سال پیری

بی تحرکی بسیار خطرناک است به طوری که 2 هفته بی تحرکی شمارا 10 سال به پیری نزدیک می کند

2 هفته بی تحرکی برابر با 10 سال پیری
به تازگی مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید» در مجله آمریکایی (prevention) چاپ شده است. بر اساس تحقیقات اخیر، پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروک شدن پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود. هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود.بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری پاست. با فیزیوتراپی و توان‌بخشی قدرت به پا بر می‌گردد اما آن چه از دست می‌دهیم، بیشتر از انرژی است که با فیزیوتراپی و توان‌بخشی به دست می‌آید. تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاهاست. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهید داشت. حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم.

همچنین بررسی کنید

کارهایی که حتما بعد ورزش باید انجام دهید

شاید فکر کنید که تنها ورزش کردن برای بدن شما کافیست و بعد و قبل …

روشهای از بین بردن چربی‌های ران پا

نوشیدن مایعات کم کالری مخصوصا آب تاثیر زیادی در کاهش سلول های چربی دارد و …