خانه / بهداشت عمومي / ورزش كردن، پرهيز از مصرف زياد الكل، خوردن ميوه و سبزيجات كافي و سيگار نكشيدن مي‌تواند تا ‪ ۱۴‬سال به عمر افراد بيفزايد.

ورزش كردن، پرهيز از مصرف زياد الكل، خوردن ميوه و سبزيجات كافي و سيگار نكشيدن مي‌تواند تا ‪ ۱۴‬سال به عمر افراد بيفزايد.

ورزش كردن، پرهيز از مصرف زياد الكل، خوردن ميوه و سبزيجات كافي و سيگار نكشيدن مي‌تواند تا ‪ ۱۴‬سال به عمر افراد بيفزايد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بي‌بي‌سي ، اين پژوهش كه ‪ ۲۰‬هزار نفر در آن شركت كردند نشان داد،افرادي كه اين موارد را رعايت نكنند،امكان مرگشان نسبت به ديگران چهار برابر بيشتر است.

نتايج به دست آمده در همه موارد، صرفنظر از وضعيت مالي يا ميزان چاق بودن افراد، صدق مي‌كرد.

اين پژوهش بين سال‌هاي ‪ ۱۹۹۳‬تا ‪ ۲۰۰۶‬توسط دانشگاه كمبريج و “شوراي پژوهش‌هاي پزشكي” در شهر نورفولك انگليس انجام شد.

سن شركت‌كنندگان در اين تحقيق ‪ ۴۵‬تا ‪ ۷۹‬سال بود و اين افراد از طبقات اجتماعي مختلف و بيشتر آنها سفيدپوست بودند و تا حدي كه خودشان اطلاع داشتند در هنگام شركت در اين تحقيق به سرطان يا بيماري‌هاي قلبي مبتلا نبودند.

براي هر يك از اين موارد يك امتياز به افراد داده شد: سيگاري نبودن، ننوشيدن الكل بين يك تا معادل نيم ليوان تا هفت ليوان مشروبات الكلي، خوردن پنج وعده ميوه يا سبزيجات در روز و همچنين تحرك داشتن.

منظور از تحرك، اين بود كه فرد شغلي داشته باشد كه انجام آن به تحرك نياز ندارد، ولي در عوض روزانه نيم ساعت ورزش كند و يا اينكه فرد شغلي داشته باشد كه انجام آن به تحرك نياز داشته باشد مثل پرستاري.

محققان دريافتند آنهايي كه چهار امتياز داشتند احتمال مرگشان در طول دوران تحقيق به طرز قابل توجهي كمتر بود.

همچنين، معلوم شد خطر مردن يك فرد ‪ ۶۰‬ساله با امتياز صفر، برابر با يك فرد ‪ ۷۴‬ساله با چهار امتياز است.

“كي تي كاو” سرپرست گروه پژوهشگران مي‌گويد:”قبلا هم مي‌دانستيم كه سيگار نكشيدن و ورزش كردن روي طول عمر تاثير گذار است، ولي اين نخستين بار است كه همه اين موارد را يكجا بررسي كرده‌ايم.”
وي افزود: “ما همچنين دريافتيم كه طبقه اجتماعي و شاخص وزن بدن نقشي در اين زمينه ندارد”.

بيشترين تاثير چهار عامل بالا، در مورد بيماري‌هاي قلب و عروق نشان داده شد، به طوري كه افرادي كه امتيازشان صفر بود، پنج برابر نسبت به كساني كه امتيازشان چهار بود، با خطر مرگ مواجه بودند.

در عين حال ارتباطي هم بين امتياز افراد و مرگ ناشي از بيماري سرطان وجود داشت.

هرچند در تجزيه و تحليل‌هاي اصلي تحقيق از افراد مبتلا به بيماري‌هاي شناخته شده نامي برده نمي‌شود، ولي پژوهشگران دريافتند كساني كه به بيماري هاي جدي مبتلا بودند، در صورتي كه امتياز بيشتري به دست مي‌آوردند، وضعيتشان بهتر مي‌شد.

فعالان حوزه بهداشت و سلامت، از نتايج اين تحقيق استقبال كرده اند.

همچنین بررسی کنید

توصیه هایی به پدر و مادر‌های دانش آموزان کلاس اولی

از آن جا که ورود به مدرسه مهم ترین گامی است که کودک در زندگی …

3 علت که نباید به کودکان در حل تکالیف کمک کرد

اغلب والدین در هنگام انجام دادن تکالیف کودکشان برای کمک کردن در انجام تکالیف فرزند …