استرس ” طاعون قرن مدرن ” ، همزمان سلامت جسم و روان بشررا تهدید می‌کند.

استرس،عمومی‌ترین مساله روزمره زندگی انسانهاست و طاعون قرن مدرن شناخته شده که بر زندگی میلیونها انسان سایه انداخته است و همزمان سلامت جسم و روان بشررا تهدید می‌کند.


به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایرنا ، در عصر ارتباطات، فناوری پیشرفته با سرعت سرسام‌آوری به پیش می‌رود و در پشت سر خود انسان‌های واخورده و تنهایی را به جا می‌گذارد که وجودشان مملو از تعارضات و تضادهاست و همین ناکامی‌ها موجب استرس و در کنار آن افسردگی در افراد می‌شود.

یکی از کارشناسان دانشکده پرستاری شیراز گفت: همه ما در معرض عوامل استرس زای مختلفی قرار داریم که در نتیجه آن اثرات مثبت یا منفی در ما بجای می‌ماند.

بهین ملک زاده افزود: تاثیر عوامل استرس زا ممکن است مثبت و خوشایند باشد ، بطور کلی اگر استرس کوتاه مدت و خفیف باشد تاثیرات منفی کمتری برجای خواهد گذاشت.

وی اظهار داشت: آثار استرس شدید و مزمن بر بدن اغلب منفی است و اغلب بیماری‌ها مانند پرفشاری خون ، چاقی، بیماری‌های گوارشی، در نتیجه استرس بوجود می‌آیند.

وی ادامه داد: علاوه بر این استرس مسایلی مانند مخاطرات واشتباهات شغلی، عدم تمرکز حواس، کاهش خلاقیت و همچنین ارتکاب جرایم را برای افراد بوجود می آورد.

وی عوامل محیطی، تغذیه‌ای، اجتماعی، عاطفی، محدودیت ها، حوادث و وقایع موقعیتی و تکاملی، اعتقادی و فرهنگی رادر بروز استرس به افراد موثردانست.

ملک زاده گفت: در صورتی که افراد راه‌های مقابله با استرس را بشناسند می توانند از اثرات زیانبار عوامل استرس زا بر روح و روان خود بکاهند.

وی بیان کرد: طراحی اهداف قابل دستیابی، اولویت بندی کردن کارها، گریه کردن ، خندیدن ، درد دل کردن، پذیرش انتقاد و پرهیزاز سرزنش بیجای افراد، دوری کردن ازامور ناپسند و پذیرفتن اشتباهات می‌تواند درکاهش اثرات استرس موثر باشد.

یکی ازپزشکان نیز گفت:ترس و استرس همواره همراه و همزاد نوع بشر و تهدیدکننده سلامت جسم و روان افراد بوده است.

دکتر علیرضانیکبخت افزود: از آنجا که سلامتی در دین اسلام یکی از نعمات بزرگ‌الهی محسوب می‌شود ، هر عاملی که تهدیدکننده سلامتی است به نوعی مورد توجه قرار گرفته است.

وی اظهار داشت: تلاوت قرآن ، صوت اذان، گوش دادن به قرائت قرآن، تکرار بعضی از ذکرها، وقت شناسی و نظم در امور از موارد بسیار مهمی است که در بسیاری از متون اسلامی برای کاهش نگرانی به آنها اشاره شده است.

وی ادامه داد: صدقات، احسان به والدین ، دعا، مراسم مذهبی، صله رحم ، خوشرویی، ورزش ، اظهار مهر و محبت به خانواده در پیشگیری و مقابله با استرس تاثیرگذار است.

یک کارشناس بهداشت روان نیز گفت: زنان بطور عموم و مادران شاغل بویژه بدلیل دارا بودن مسوولیت‌های بیشتر و متنوع تر از استرس فراوان و عوارض ناشی از آن رنج می‌برند.

زهرا نسابه افزود: افراد مطلقه، بیکار، افرادی که از نظر جنسی و نژادی مورد تبعیض واقع می‌شوند، شاغلان مشاغل خاص، افراد دچار نقصان ارتباطات اجتماعی، بیشتر از دیگران در معرض عوامل استرس زا هستند.

وی اظهار داشت: این افراد باید برای حفظ موقعیت سلامتی و تعادل، تلاش‌های رفتاری در جهت افزایش توانایی‌های خود انجام دهند و از منابع قابل دسترس برای تطبیق با موقعیت‌های استرس زا بهره گیرند.

وی اعتقادات مذهبی، موقعیت‌های سلامتی فردی، باورهای مثبت، مهارت‌های حل مشکل، مهارت‌های اجتماعی، حمایت‌های اجتماعی ، ازدواج، برقراری ارتباط با هم سالان را در مقابله با استرس مهم عنوان کرد.

یکی ازاعضای هیات علمی دانشکده پزشکی شیراز گفت: زندگی بشرهیچگاه خالی از استرس، درد، رنج ، ناراحتی ، نگرانی و اضطراب نبوده‌است.

دکتر نورالدین موسوی نسب افزود: همه استرس‌ها در زندگی بد نیستند بلکه برخی از استرس‌ها پویایی و رشد و توسعه را بدنبال دارند، و در واقع نوع برخورد با استرس و واکنش در مقابل آن مهم است.

وی اضافه کرد: بهرحال هر نوع استرسی ، تغییرات فیزیولوژیکی خاصی را در بدن ایجاد می‌کند که به مرور ممکن است منجر به بیماری شود.

۸۶۴۵۶۱۵۱۵۱۵.jpg

موسوی نسب ادامه داد:انسان‌ها در برابر استرس‌ها واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند که شناخت روانشناسی و فیزیولوژیکی‌می‌تواند در تغییرات آن اثرگذار باشد.

وی گفت:استرس‌های شدید و ناگهانی مانند وقوع یک مصیبت ، تعادل جسمی و روحی انسان را بهم می‌زند و استرسهای مزمن مانند آلودگی‌های صوتی که بمرور و دائما تکرار می‌شود، سطحی از فیزیولوژی را دچار تغییر می‌کند.

وی توانمندی‌های فرد، اعتقادات ، آگاهی‌های مذهبی،برنامه ریزی، شناخت از خود را در مقابله با استرس‌ها موثر دانست.

همچنین بررسی کنید

روش های خودمراقبتی برای کاهش «استرس» در پاندمی کرونا

به گفته یک روانشناس شیوع ویروس کرونا برای بسیاری از افراد با تجربه استرس همراه …

سقط جنین عمدی چه عارضه روانی دارد؟

وقوع هر گونه سقط جنین برای زنان چه به صورت عمدی و چه با تجویز …