شواهد اندکی مبنی بر اینکه نوشیدن آب زیاد موجب سم زدایی از بدن و در نتیجه بهبود سلامت می‌شود وجود دارد.

محققان انگلیسی می‌گویند: گرچه نوشیدن آب فراوان بر سلامتی افراد تاثیر اندکی دارد ، ولی نباید افراد را از نوشیدن مکرر آب منصرف کرد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی‌بی‌سی ، پژوهشی که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده حاکی از آن است که برخی افراد از جمله ورزشکاران باید آب بیشتری بنوشند.

اما به گفته آنها شواهد اندکی مبنی بر اینکه نوشیدن آب زیاد موجب سم زدایی از بدن و در نتیجه بهبود سلامت می‌شود وجود دارد.

با این حال سازمان استاندارد غذا بر توصیه خود مبنی بر نوشیدن شش تا هشت لیوان مایعات در روز تاکید دارد.

بدن بطور طبیعی آب مورد نیاز خود را از طریق ایجاد حس تشنگی در فرد برطرف می‌کند.

گفته می‌شود نوشیدن آب زیاد موجب سم زدایی از بدن رفع سردرد شادابی پوست و مانع از پرخوری می‌شود.

با این حال دکتر دان نگویانو و دکتر استنلی گلد فارب در مجله جامعه آمریکایی کلیه نوشته‌اند هیچ شواهد و دلیل تاییدکننده توصیه سازمان استاندارد غذای آمریکا برای نوشیدن هشت لیوان مایعات در روز وجود ندارد.

این توصیه‌های بهداشتی در انگلیس متفاوت است. سازمان استاندارد غذای انگلیس به مردم توصیه می‌کند روزانه شش تا هشت لیوان کوچک معادل ‪ ۲/۱‬لیتر آب بنوشند.

بدن انسان به طور متوسط به یک تا یک و نیم لیتر آب در طول روز احتیاج دارد که این مقدار به تناسب افزایش دما و میزان فعالیت جسمی فرد، افزایش خواهد یافت. البته بخش اعظمی از آب مورد نیاز بدن از طریق نوشیدن سایر مایعات و استفاده از میوه و سبزیجات تامین می‌شود و دیگر نیازی به مصرف آب به صورت جداگانه نیست.

حتی نوشیدن آب زیاد می‌تواند تعادل میزان نمک‌های موجود در خون را به هم ریخته و به نوعی مسمویت کشنده منجر شود.

همچنین بررسی کنید

فواید دوش گرفتن در صبح

کسانی که پوست‌ شان چرب است بهتر است که صبح‌ها دوش بگیرند زیرا در طول …

فواید استحمام در شب

حمام کردن در شب بهترین داروی بی‌خوابی است و مانند قرص‌های آرامبخش عمل می‌کند. با …