بی تحرکی سلامت افراد جامعه را به طور جدی تهدید می‌کند (تحرک رمز سلامت )

پیشرفت فناوری جدید ،شیوه زندگی بشر را به تدریج و بی‌سر و صدا دگرگون کرده است و انسان که بدنش به طور طبیعی متناسب با فعالیت و تحرک طراحی شده است امروزه تنها به پشت میز نشینی عادت کرده وکم کم بی‌تحرک شده است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایرنا  ، اگر کمی در اطراف خود دقت کنیم امروزه برای روشن و خاموش کردن هود اشپزخانه ، ضبط صوت ، تلویزیون و ده‌ها وسیله دیگر منزل حتی در ورودی ساختمان کنترل ( ریموت ) وجود دارد و انسان‌ها حتی لازم نیست کمر خم کنند کافی است دکمه‌ای را فشار دهند و همه چیز مهیا شود .

از سوی دیگر امروزه با سفارش اینترنتی حتی لازم نیست از در خانه بیرون بیاییم زیرا تنها با فشردن دادن دکمه‌های کامپیوتر می‌توان هرانچه نیاز است را به خانه اورد .

این تصور نیز دور نیست که در اینده نزدیک با پیشرفت روزافزون فناوری و تکنولوژی امیدوار بود که خودروهای سواری بدون راننده به بازار ایند و یعنی حتی انسان‌ها برای رانندگی نیز از پاها و دست‌های خود کمترین استفاده را بکنند .

بی تحرکی سلامت افراد جامعه را به طور جدی تهدید می‌کند و مشکلاتی نظیر چاقی و زمینه بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا ، بیماری‌های قلبی و عروقی ، انواع سرطان‌ها و پوکی استخوان را فراهم کند و انسان غافل از این تبعات نامطلوب با اشتیاق از ماشینی شدن استقبال می‌کند و به ناچار گرفتار عوارض زندگی غیرفعال می‌شود.

برای رهایی از این شیوه بیماری زا باید نگرش خود را به ابزار خودکار و ماشین‌ها تغییر دهیم و این باور را از خود دور کنیم که هر چه ابزارها بیشتر کارهای روزمره ما را انجام دهند ، ما موفق تر خواهیم بود باید بدانیم ماشین‌ها و ابزار پیشرفته یک کشور را توسعه یافته نمی‌کند بلکه توسعه یافتگی ناشی از انسان‌های سالم و توانمند آن جامعه است و وقتی جامعه توانمند می‌شود ، فضا برای توانمند شدن انسانها آماده می‌شود شاخص سلامت از نظر جسمی ، روانی و عاطفی از مهمترین شاخص‌های توسعه یک کشور است و سلامت هم با شیوه زندگی مردم حاصل می‌شود یعنی رفتارهای روزانه مردم است که اندازه سلامت آنها را تعیین می‌کند و به عبارتی توسعه‌ای رخ نخواهد داد مگر این که شیوه زندگی مردم اصلاح شود و این مهم ،وظیفه همه اعم از افراد ،خانواده ها، سازمان‌های دولتی و غیردولتی است .

بنا بر اعلام سازمان جهانی بهداشت کم تحرکی سالانه باعث وقوع بیش از دو میلیون مرگ در جهان می‌شود و فعالیت بدنی ناکافی به همراه مصرف دخانیات عامل بیش از ‪۸۰‬درصد بیماری‌های قلبی و عروقی است .

عدم تحرک بدنی و کم تحرکی ، امکان ابتلا به فشار خون بالا ، بی‌نظمی در چربی خون ، پوکی استخوان ، افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد.

در مقابل تحرک بدنی مناسب می‌تواند میزان مصرف دخانیات را خصوصا در جوانان کاهش دهد و شیوه زندگی آنها را بهبود بخشد و فیزیک بدنی ،چالاکی ، قوه فکری و عقلانی آنها را افزایش دهد.

دکتر احمد محمد پور پزشک عمومی در این مورد گفت : بررسی‌ها نشان می دهد که بیماری‌های قلبی وعروقی و سرطان‌ها بعد از حوادث ،شایع‌ترین علل مرگ در کشور هستند که مستقیما به شیوه زندگی مردم ارتباط دارند .

وی افزود: شیوع بالای پوکی استخوان و چاقی در کشور حکایت از نامناسب بودن غذاهای انرژی دار به علت توسعه تولید و یا افزایش واردات مواد غذایی در کنار کم تحرکی به خاطر پشت میز نشینی و استفاده بیش از حد تلویزیون و رایانه است . از سوی دیگر مصرف کمتر ریزمغذی‌ها همراه کم تحرکی ،پوکی استخوان را باعث می‌شود.

دکتر محمد پور تاکید کرد: بنابراین انجام تحرک بدنی و دوری جستن از بی‌تحرکی راهکاری آسان برای کاستن از بار بیماری‌های ناشی از آن است .

به گفته وی ، به همین دلیل پیام سازمان جهانی بهداشت ، تحرک رمز سلامت انتخاب شده و در برنامه دوم سال ‪۲۰۱۰‬نیز تحرک بدنی به عنوان اولین شاخص عمده سلامتی در میان ‪۱۰‬شاخص مطرح شده در این زمینه بیان شده است .

این پزشک یاداور شد که باید نظام سلامت کشور ورزش و تحرک بدنی منظم را وارد زندگی مردم کند و این شاخص را در کشور ارتقا دهد.

دکتر محمد پور ارایه و شناساندن حرکات ورزشی صحیح و مبتنی بر نظرات متخصصان سلامت و مطابق با سن ، جنس ، مراحل رشد و تکامل افراد به همراه ایجاد تعامل با دست اندرکاران و بخش‌های ذینفع از جمله سازمان تربیت بدنی ،شورای شهر و شهرداری‌ها و سایر نهادها از مهمترین گام‌های حرکت در جاده سلامتی دانست .

*** بازدید کننده محترم :

جهت کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با طب ورزش ( پزشکی ورزشی )  اینجا را کلیک کنید .

همچنین بررسی کنید

راههای درمان شکم افتاده و شل

از بین بردن افتادگی وشلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است. مدتها رژیم میگیرم تا …

آشنایی با ورزش وینگ چون Wing Chun

وینگ چون Wing Chun یک سبک از کونگ فو است که بر مبارزات نزدیک، مشت …