خانه / اخبار علمی پزشکی / دويدن به طور منظم در پيشگيري از بروز استئوآرتريت مفيد است.

دويدن به طور منظم در پيشگيري از بروز استئوآرتريت مفيد است.

دويدن در پيشگيري ازعارضه التهاب مفصل زانو موثر است  
 
نتايج مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه دويدن به طور منظم در پيشگيري از بروز استئوآرتريت (التهاب استخوان و مفصل) مفيد است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پژوهشگران مي‌گويند: دويدن به طور حتم هرگونه احتمال بروز مشكلات و ناراحتي‌هاي زانو را از بين مي‌برد و افرادي كه عادت به دويدن ندارند بيشتر به عارضه استئوآرتريت مبتلا مي‌شوند.

نتايج اين تحقيق در چاپ ماه آينده نشريه «اسكلتال راديولوژي» منتشر خواهد شد.

در اين تحقيقات گروهي از راديولوژيست‌هاي اتريشي تصاوير ام آر آي از زانوي هفت دونده را ارائه كردند كه در مطالعات قبلي و پيش از شركت در ماراتن وين در سال 1997 شركت كرده بودند.

بررسي‌ها نشان داد: شش نفر از اين گروه هفت نفري كه پس از آن رقابت به طور مداوم به دويدن ادامه داده بودند در طول يك دوره ده ساله دچار هيچ آسيب جديد در ناحيه مفاصل زانو نشده بودند.

در مقابل تنها فردي كه دويدن در فواصل طولاني را در اين مدت رها كرده بود دچار تخريب شديد ساختارهاي داخلي زانوهايش شده بود.

از سوي ديگر يك مطالعه بلند مدت در دانشگاه استانفورد در همين زمينه روي 45 دونده و 53 نفر كه عادت به دويدن نداشتند از سال 1984 صورت گرفته است. تمام اين افراد با اشعه ايكس پرتونگاري شدند.

نتايج مطالعات نشان داد كه پس از گذشت 18 سال 20 درصد از دوندگان دچار التهاب مفصلي در زانوهايشان شدند در حالي كه اين رقم در بين گروهي كه عادت به دويدن نداشتند به 32 درصد مي‌رسيد.

اين دو پژوهش با ارائه شواهد علمي بيشتر تاكيد مي‌كنند كه دويدن در حفظ سلامت مفصل‌ها موثر است.

اما اين پژوهشگران تاكيد كردند: ما هنوز هم در اين مرحله از آزمايشات نمي‌توانيم نتيجه قطعي را بدست آوريم و نمي‌توانيم قاطعانه به دويدن به عنوان راهي براي حفاظت از زانوها توصيه‌ كنيم.

از سوي ديگر، كالج طب ورزش آمريكا اخيرا گزارش كرده است كه هر پوند وزن اضافي در توده بدني،‌چهار برابر پوند بر فشار وارد شده به زانو مي‌افزايد و بنابراين با اين روال پس از گذشت يك دهه احتمال ابتلا به آرتريت يا التهاب مفاصل 50 درصد افزايش پيدا مي‌كند. بنابراين دويدن مي‌تواند به عنوان يك عامل كاهش دهنده وزن در حفاظت از مفاصل زانو نقش بسزايي ايفا كند.
 

همچنین بررسی کنید

اشتباهات رایج در ورزش کردن که نتیجه ی منفی خواهد داشت

برخی از افراد ندانسته دچار اشتباهاتی در انجام حرکات ورزشی می شوند و این اشتباهات …

مدفوع سیاه‌رنگ نشانه چیست؟

مدفوع سیاه ظاهری مشخص دارد. این مورد همیشه نشان دهنده مشکلی بزرگ نیست و چندین …