سایت پزشکان بدون مرز دارو، درمان، بیماری، علمی
از هر ده آلماني يك نفر افسرده است ۸۴/۰۹/3
از هر ده آلماني يك نفر در طول زندگي به افسردگي دچار مي‌شود.
پايگاه اينترنتي دويچه‌وله نوشت: افسردگي مشكلي است كه در تمام دنيا گسترش يافته و در بيش از هشتاد درصد موارد، حتي با درمان كوتاه مدت بهبود مي‌يابد.
افسردگي اغلب با بي‌حوصلگي شروع مي‌شود و زماني كه هيچ چيز جالب به نظر نمي‌رسد و هيچ اتفاقي منجر به خوشحالي نمي‌شود، نااميدي، بدبيني و خستگي از تكرار روزها بر تمامي افكار مسلط مي‌شود. نظم و هماهنگي طبيعي بدن مثل دوره‌هاي خواب و ميزان اشتها مختل مي‌شود. فرد خود را خالي از انرژي و نشاط حس مي‌كند و اطمينان و اعتماد به نفسش را از دست مي‌دهد و اگر افسردگي به موقع جدي گرفته نشود،مي تواند وارد مرحله جدي تري شود. دوره‌اي كه هفته‌ها، ماههاو حتي سالها به طول مي‌انجامد.
افسردگي در واقع يك بيماري است. بيماري كه پيامد ناهماهنگي در تغيير و تحولات دروني بدن است.
مراحل پر از تنش و فشار، وقتي كه فرد بايد در طول روز يا هفته كارهاي زيادي انجام دهد، زندگي يكنواخت و يا تغييرات آب و هوايي مثل زمستان، هواي سرد، كاهش و كمبود نور خورشيد، همه مي‌توانند منجر به نوعي ركود يا خفتگي هورموني شود.
تحقيقات پژوهشگران نشان مي‌دهد كاهش ميزان ترشح دو هورمون “سروتونين” و “آدرنالين” با بيماري افسردگي ارتباط مستقيم دارد چرا كه‌هورمون‌ها تركيبات شيميايي مخصوصي هستند كه نقش هماهنگ‌كننده گي و كنترل را درون بدن بر عهده دارند.
سروتونين از پايانه‌هاي عصبي در مغز ترشح مي‌شود و حضور اين هورمون منجر به حس آرامش و سرخوشي مي‌شود .
آدرنالين هورموني است كه زمان هيجان‌زدگي از غده فوق كليه ترشح مي‌شود و كمبود اين دو هورمون منجر به حس يكنواختي، خستگي جسماني و ضعف عمومي مي شود و بي‌حوصلگي و عدم تحرك بدني اين حالت را تشديد مي‌كند.
بيشتر بيماران افسرده نه به دليل افسردگي، بلكه به علت دردهاي جسماني به پزشك مراجعه مي‌كنند، چرا كه نشانه‌هاي شايع همراه‌افسردگي، سردرد، مشكلات سيستم گوارشي يا تنگي نفس است.
اغلب مبتلايان به افسردگي افرادي هستند كه به شدت گرفتار و پرمسئوليت هستند و كساني كه با وجود وظايف زيادي كه بر دوش دارند، انتظار زيادي از خود دارند، افرادي كه سعي مي‌كنند بيشتر از آنچه در توان دارند انجام دهند.
صرف وقت و انرژي زياد و كسب نتيجه نه چندان مطلوب، به احساس نارضايتي منجر مي‌شود و فرد خود را گرفتار يك دور باطل حس مي‌كند.
دوري كه پاياني ندارد و اميدي به بهبود آن نيست و اين نااميدي و خستگي، ساير ابعاد زندگي روزمره را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد و در اين شرايط تنها خود فرد نيست كه آسيب مي‌بيند، بلكه اين خمودگي روحي بر خانواده، دوستان و اطرافيان نيز اثر منفي مي‌گذارد.
افسردگي مشكلي است كه در بيش از هشتاد درصد موارد حتي با درمان كوتاه مدت بهبود مي‌يابد، كمك و مشاوره افراد با تجربه در اين زمينه بسيار موثر است و بيماران مبتلا به افسردگي گاه نياز به مصرف دارو دارند.
اغلب داروهايي كه براي درمان افسردگي تجويز مي‌شوند، در واقع پيش‌سازهاي هورمون سروتونين هستند و اين پيش ماده‌ها كه بعد از ورود به بدن صرف ساخت هورمون سروتونين مي‌شوند، در بسياري از مواد خوراكي به وفور يافت مي‌شوند.
بي‌آنكه نيازي به مصرف قرص‌هاي شيميايي باشد، مي‌توان توليد سروتونين در بدن را افزايش داد، مثلا ويتامين‌هاي “گروه ب” از اين پيش سازها هستند كه توليد سروتونين را افزايش مي‌دهند و ويتامين‌هاي ” گروه ب” در تخم مرغ، شير و حبوبات به وفور يافت مي‌شوند.
تحقيقات پژوهشگران نشان مي‌دهد، مصرف ماهي در كاهش افسردگي نقش موثري دارد و چربي موجود در ماهي چربي مخصوصي است كه در تركيب ساختماني رگ‌هاي عصبي انسان شركت مي‌كند و حضور اين چربي بهبود عملكرد رشته‌هاي عصبي را به همراه دارد.
اين نوع چربي كه به چربي “امگا “۳معروف است، در روغن زيتون، فندق و روغن سويا به وفور يافت مي‌شود و استفاده از مكمل‌هاي غذايي روغن ماهي مي‌تواند كمبود اين چربي را جبران كند.
