خانه / اخبار اجتماعي / ” ورزش ” خطربيماري‌هاي قلبي‌ ناشي از چاقي را کاهش می دهد

” ورزش ” خطربيماري‌هاي قلبي‌ ناشي از چاقي را کاهش می دهد

كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي‌ ناشي از چاقي با ورزش‌
سال‌هاست به افرادي كه از افزايش وزن و چاقي رنج مي‌برند، توصيه مي‌شود فعاليت بدني خود را افزايش داده تا با كاهش وزن از چاقي و عوارض ناشي از آن مانند بيمارهاي قلبي و عروقي رهايي يابند، اما اين سوال مطرح مي‌باشد كه اگر فرد چاق با ورزش نتواند به وزن طبيعي خود برسد، آيا اين ورزش باز هم براي كاهش بيماري‌هاي قلبي مفيد است؟
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از جام جم ، دكتر وينستين و همكارانش از دانشگاه بوستون در مقاله اخيرشان در مجله Archives of Internal Medicine در شماره آوريل سال 2008 ميلادي به بررسي اين سوال پرداخته‌اند.

نتايج اين مطالعه نشان داده است، خانم‌هايي كه اضافه وزن دارند يا چاق هستند، مي‌توانند با بالا بردن سطح فعاليت بدني خود از طريق ورزش خطر بيماري‌هاي قلبي را كاهش دهند.

اگرچه دكتر وينستين و همكارانش تاكيد دارند ميزان بالاي فعاليت بدني بدون اين كه با كاهش وزن همراه باشد بعيد است بتواند خطر بيماري‌هاي قلبي را در اين افراد به طور كامل برطرف كند.

در اين مطالعه محققان دانشگاه بوستون تاثيرات چاقي و عدم فعاليت روي بيماري‌هاي قلبي را با استفاده از يافته‌هاي به دست آمده از  39000 زن 45 ساله و بالاتر كه هنگام شروع بررسي هيچ‌گونه بيماري قلبي، سرطان و ديابت نداشتند، مورد بررسي قرار داده‌اند.

بررسي ابتدايي نشان داد34 درصد از خانم‌هاي مورد مطالعه، فعاليت بدني متوسطي را به ميزان 30 دقيقه و 5 روز در هفته در برنامه زندگي خود لحاظ كرده بودند. 51 درصد افراد مورد مطالعه در ابتداي وزن طبيعي، 31 درصد اضافه وزن داشته و 18 درصد نيز چاق بودند.

در طول دوره 11 ساله مطالعه، 948 نفر از اين زنان مواردي ازجمله حمله قلبي يا فرم ديگري از بيماري قلبي را تجربه كرده بودند. بررسي نتايج اين مطالعه تاكيد بر آن دارد كه تاثير وزن بدن و فعاليت بدني روي بيماري‌هاي قلبي و عروقي مستقل از هم است.

همان طور كه انتظار مي‌رفت، افرادي كه وزن طبيعي و فعاليت بدني داشتند، كمترين عوامل خطر بيماري‌هاي قلبي را نيز داشتند. در مقايسه با اين گروه، افراد چاق و غيرفعال 5/2 مرتبه بيشتر احتمال گسترش بيماري‌هاي قلبي را داشتند.

در هر دو دسته افراد چاق و آنهايي كه اضافه وزن داشتند، فعاليت بدني خطر بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد، اما اين خطرات هيچ گاه به آن ميزاني كه در افراد با وزن طبيعي كاهش مي‌يابد، كاهش پيدا نمي‌كند.

نتايج اين مطالعه اهميت توصيه براي افزايش ميزان فعاليت بدني و  نيز حفظ وزن طبيعي را در كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي را بيش از پيش گوشزد مي‌كند.

اگرچه بهترين اثرات كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي و عروقي در افراد چاق پس از رسيدن به وزن طبيعي حاصل خواهد شد، ولي نتايج اين مطالعه نشان مي‌دهد كه افراد چاق با وزن مقاوم نيز نبايد نااميد شده؛ چراكه حتي بدون كاهش وزن نيز خطر بيماري‌هاي قلبي در اين افراد مي‌تواند به ميزان 30 درصد كاهش يابد

همچنین بررسی کنید

علت مالیدن پاها به هم در زمان خواب چیست؟

بسیاری از افراد عادت دارند که در زمان خواب پاهای خود را به هم می …

توصیه‌های کلیدی برای درمان درد‌های عصبی

بسیاری از افرادی که به گلوتن آلرژی دارند و از درد عصبی رنج می‌برند می‌توانند …