خانه / اخبار اجتماعي / در ماه رمضان غذا‌هاي آماده کمتر بخورید و نوشابه‌‌هاي سرد و چاي پررنگ مصرف نکنید

در ماه رمضان غذا‌هاي آماده کمتر بخورید و نوشابه‌‌هاي سرد و چاي پررنگ مصرف نکنید

مصرف نوشابه‌‌هاي سرد و چاي پررنگ در افطار، ممنوع!
روزه‌داران بايد مصرف غذا‌هاي آماده را در ايام ماه مبارك رمضان كنترل و محدود كنند ؛ زيرا با غذا‌هاي آماده نمي‌توان روزه گرفت.


به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایسنا  ، دكتر نوروزي درباره رژيم غذايي ماه مبارك رمضان كه در فصل تابستان قرار گرفته، اظهار كرد: بدن در طول شبانه‌روز مي‌بايست حدود 8 ليوان آب (5/2 ليتر) و يا مايعات ديگر دريافت كند تا با تصفيه بهتر كليه‌ها، موجب سلامتي كليه و دفع سموم بدن شود.
وي خاطرنشان كرد: مايعات فقط آب آشاميدني را دربرنمي‌گيرد و انواع سبزي و ميوه‌ها مانند هندوانه ، خربزه ، خيار و يا شير و سوپ نيز حاوي مقادير بسيار بالاي آب هستند و مي‌توانند جزو 8 ليوان آب مورد نياز در طول روز محسوب شوند.

نوروزي با اشاره به اين نكته كه بايد از آشاميدن آب و نوشابه‌‌هاي سرد در شروع افطار خودداري كرد، گفت: بهتر است از مصرف قهوه و چاي پررنگ كه باعث دفع آب بدن مي‌شوند نيز پرهيز كرد.

وي اظهار كرد: استفاده از مواد قندي ساده نظير قند و شكر، غذا‌هاي پرچرب، پرادويه، سوسيس و كالباس، غذا‌هاي نفاخ مانند انواع آش‌ها، زياده‌روي در مصرف حلوا، شله‌زرد، زولبيا و باميه از عادات نادرست غذايي است كه بايد در ماه مبارك رمضان از آنها پرهيز و يا مصرف آنها را محدود كرد.

نوروزي اظهار كرد: در وعده سحري، مصرف ماست توصيه مي‌شود و از بين ميوه‌ها و سبزي ‌ها مي‌توان از سيب ، گوجه ‌فرنگي ، سبزي خوردن و هندوانه استفاده كرد زيرا به علت دارا بودن درصد بالاي آب در طول روز احساس تشنگي كمتري به فرد دست خواهد داد.

همچنین بررسی کنید

اسفناج منبع خوب کلسیم یا آهن نیست

جالب اینکه مقادیر کلسیم و آهن آن، به ترتیب ۳/۵۷ و ۱۳۶ میلی‌گرم است. یعنی …

آشنایی با داروهای که بدنتان را کم آب می‌کنند

در موارد بسیار شدید، کم آبی بدن می‌تواند کُشنده باشد؛ بنابراین همیشه باید به طور …