سایت پزشکان بدون مرز دارو، درمان، بیماری، علمی
رژيم غذايي در كاهش گر گرفتگي دوران يائسگي موثر است ۸۴/۰۹/۰7
نتايج مطالعات مختلف نشان مي‌دهد رژيم غذايي مناسب نقش بسيار مهمي در كاهش “گر گرفتگي” كه يكي از مشكلات رايج در دوران يائسگي در زنان است، دارد.
بر اساس مقاله تحقيقي دكتر “ميترا زراتي” كه در ششمين كنگره بين المللي زنان و مامايي ايران ارايه شد،”گرگرفتگي” يكي از مشكلات شايع در دوران يائسگي است كه شدت،مدت و تعداد دفعات آن از فردي به فرد ديگر متفاوت است.
بر اساس اين تحقيق ،در زنان آسيايي و بخصوص آنهايي كه از مقادير بيشتري منابع غذايي حاوي استروژن‌هاي گياهي از جمله ايزوفلاونوئيدهاي موجود در سويا استفاده مي‌كنند عوارض يائسگي مانند گر گرفتگي ،پوكي استخوان و بيماري‌هاي قلبي و عروقي كمتر گزارش مي‌شود.
مصرف سويا و محصولات آن مانند آجيل سويا،شير سويا و توفو به دليل اينكه به طور طبيعي حاوي فيتواستروژن مي‌باشد حتي مي‌تواند در شرايطي جايگزين هورمون درماني در اين دوران باشد و خطرات ابتلا به سرطان سينه را نيز كاهش دهد.
از ديگر مواد غذايي مفيد كه مي‌تواند به كاهش گرگرفتگي در اين دوران كمك كند، مي‌توان به دانه كتان، روغن دانه كتان، رازيانه، كرفس و جعفري اشاره نمود.
دانه كتان و روغن آن به دليل دارا بودن مقادبر بالايي “ليگنان” نقش مهمي در تنظيم سطح استروژن خون دارد.
رازيانه، كرفس، جعفري و تقريبا تمام حبوبات نيز منابع خوبي از فيتواستروژن‌ها هستند.
بيوفلاونوئيدها به خصوص اگر به همراه منابع “ويتامين ث” مصرف شوند در كاهش گر گرفتگي موثر هستند.
بر اساس اين تحقيق به طور كلي رژيم غذايي غني از فيبر، رژيم غذايي كم چرب و داراي مقادير منابع فيتواستروژن به خصوص سويا ،جهت كاهش شدت گر گرفتگي دوران يائسگي مفيد است.
در دوران يائسگي توليد هورمونهاي جنسي زنانه يعني استروژن و پروژسترون در بدن كاهش مي‌يابد ،توليد تخمك نيز متوقف و در نهايت عادت ماهيانه نيز قطع مي‌شود.
گر گرفتگي در دوران يائسگي به دنبال كاهش اين دو هورمون به خصوص استروژن در بدن ايجاد شده و احساس گرماي ناگهاني و تعريق در بدن به خصوص نواحي صورت، گردن و قفسه سينه از علايم آن مي‌باشد.
علت آن تغييرات جريان خون به دليل اختلال در انبساط و انقباض عروق در اين نواحي به دنبال بر هم خوردن تعادل هورمونهاي جنسي زنانه است.
نتايج اين تحقيق كه توسط دكتر “ميترا زراتي” انجام شد در ششمين كنگره بين‌المللي زنان و مامايي ايران ارايه شد.
ششمين كنگره بين‌المللي زنان و مامايي ايران با حضور متخصصان زنان و زايمان و مامايي چهارم آذرماه سال جاري در مركز همايش‌هاي رازي تهران آغاز به كار كرد و تا هشتم آذر ماه به كار خود ادامه مي‌دهد.