خانه / بهداشت عمومي / دانشكده طب دانشگاه پيتزبورگ، :مصرف امگا – 3 در بهبود خلق افراد مبتلا به اختلالات رواني تاثير مثبت دارد

دانشكده طب دانشگاه پيتزبورگ، :مصرف امگا – 3 در بهبود خلق افراد مبتلا به اختلالات رواني تاثير مثبت دارد


طبق نتايج آخرين پژوهش‌هاي محققان دانشكده طب دانشگاه پيتزبورگ، مصرف اسيدهاي چرب اشباع نشده امگا – 3 بر روي خلق و خو، شخصيت و رفتار تاثيرگذار است.

نتايج اين بررسي‌ها در شصت و چهارمين نشست علمي سالانه انجمن آمريكايي سايكوسوماتيك ارايه شده است.

در مطالعه بر روي 106 فرد سالم، محققان دريافته‌اند كه شركت كنندگاني كه در خون آن‌ها سطح اسيدهاي چرب اشباع نشده امگا – 3 پايين است بيشتر علايم خفيف و متوسط افسردگي را از خود بروز مي‌دادند، نگرش منفي‌تري نسبت به موضوعات داشتند و به مراتب شتاب‌زده‌تر بودند در مقابل، افرادي كه ميزان امگا-3 در خون آن‌ها بيشتر بود، سازگارتر بودند.

به گفته اين پژوهشگران در شماري از مطالعات قبلي نيز مشخص شد كه بين كاهش سطح امگا – 3 و بروز مشكلاتي چون اختلال افسردگي شديد، افسردگي دو قطبي، جنون جواني و نيز اختلال ناتواني در تمركز، رابطه مستقيم وجود دارد.

از سوي ديگر چندين پژوهش‌ ديگر نشان داده است كه اين ارتباطات در افراد سالم نيز وجود دارد اين پژوهش دريچه جديدي را به سوي تحقيقات آينده مي‌گشاد مبني بر اين كه افزايش مصرف چربي امگا -3 چه ازطريق مصرف مواد غذايي سرشار از اين چربي و چه با مصرف مكمل‌هاي روغن ماهي، چه تاثيري مي‌تواند بر روي خلق افراد داشته باشد.

انجمن قلب آمريكا به تمام آمريكايي‌ها توصيه مي‌كند كه مصرف ماهي را كه منبع غني چربي امگاست حداقل دو نوبت در هفته در برنامه رژيم غذايي خود قرار دهند.

اين توصيه براساس شواهد علمي است كه نشان مي‌دهد رژيم‌هاي غذايي حاوي ماهي زياد باعث بهبود سلامت قلب و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي مي‌شود.

در حالي كه تاثير مثبت افزايش ميزان مصرف امگا – 3 بر روي سلامت قلب و عروق به خوبي درك شده است، اما به نسبت شناخت تاثيرات مطلوب آن بر روي بهداشت رواني افراد هنوز در سطح عمومي بسيار اندك بوده است.

همچنین بررسی کنید

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل‌ها، زائده‌های پوستی غیر سرطانی‌ای هستند که به علت یک عفونت ویروسی بر روی سطح …

بروسلوز

بروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام، …