دانشکده طب دانشگاه پیتزبورگ، :مصرف امگا – ۳ در بهبود خلق افراد مبتلا به اختلالات روانی تاثیر مثبت دارد


طبق نتایج آخرین پژوهش‌های محققان دانشکده طب دانشگاه پیتزبورگ، مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده امگا – ۳ بر روی خلق و خو، شخصیت و رفتار تاثیرگذار است.

نتایج این بررسی‌ها در شصت و چهارمین نشست علمی سالانه انجمن آمریکایی سایکوسوماتیک ارایه شده است.

در مطالعه بر روی ۱۰۶ فرد سالم، محققان دریافته‌اند که شرکت کنندگانی که در خون آن‌ها سطح اسیدهای چرب اشباع نشده امگا – ۳ پایین است بیشتر علایم خفیف و متوسط افسردگی را از خود بروز می‌دادند، نگرش منفی‌تری نسبت به موضوعات داشتند و به مراتب شتاب‌زده‌تر بودند در مقابل، افرادی که میزان امگا-۳ در خون آن‌ها بیشتر بود، سازگارتر بودند.

به گفته این پژوهشگران در شماری از مطالعات قبلی نیز مشخص شد که بین کاهش سطح امگا – ۳ و بروز مشکلاتی چون اختلال افسردگی شدید، افسردگی دو قطبی، جنون جوانی و نیز اختلال ناتوانی در تمرکز، رابطه مستقیم وجود دارد.

از سوی دیگر چندین پژوهش‌ دیگر نشان داده است که این ارتباطات در افراد سالم نیز وجود دارد این پژوهش دریچه جدیدی را به سوی تحقیقات آینده می‌گشاد مبنی بر این که افزایش مصرف چربی امگا -۳ چه ازطریق مصرف مواد غذایی سرشار از این چربی و چه با مصرف مکمل‌های روغن ماهی، چه تاثیری می‌تواند بر روی خلق افراد داشته باشد.

انجمن قلب آمریکا به تمام آمریکایی‌ها توصیه می‌کند که مصرف ماهی را که منبع غنی چربی امگاست حداقل دو نوبت در هفته در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند.

این توصیه براساس شواهد علمی است که نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی حاوی ماهی زیاد باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

در حالی که تاثیر مثبت افزایش میزان مصرف امگا – ۳ بر روی سلامت قلب و عروق به خوبی درک شده است، اما به نسبت شناخت تاثیرات مطلوب آن بر روی بهداشت روانی افراد هنوز در سطح عمومی بسیار اندک بوده است.

همچنین بررسی کنید

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل‌ها، زائده‌های پوستی غیر سرطانی‌ای هستند که به علت یک عفونت ویروسی بر روی سطح …

بروسلوز

بروسلوز از بیماری هایعفونی واگیرداری است که به لحاظ مشترک بودن بین انسان و دام، …