خانه / سلامت سالمندان / ورزش منظم درميانسالي و پيری از ابتلا به بيماري‌های قلبی و عروقي پيشگيری كند

ورزش منظم درميانسالي و پيری از ابتلا به بيماري‌های قلبی و عروقي پيشگيری كند

پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است که ورزش كردن در دوران ميانسالي و پيري بر عملكرد قلب و عروق موثر است و مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي پيشگيري كند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  محققان انگلیسی در جریان تحقیقات خود از بیش از چهار هزار شهروند انگلیسی به این نتیجه رسیدند که تمرین های ورزشی منظم در دوره میانسالی سلاح موثر و فعالی برای محافظت افراد در برابر ابتلا به بیماریهای قلبی می باشد.

محققان افزودند: حتی تحرک متعادل نظیر تمیز کردن خانه و کشاورزی در حیات خانه یا پیاده روی همگی به طور محسوسی در کاهش میانگین ابتلا به بیماری های قلبی سهیم است.این محققان تاکید کردند که ورزش کردن منظم از افزایش خطر ابتلای سالمندان به بیماریهای قلبی نیز پیشگیری می کند.

پژوهشگران می گویند مطالعات حاکي از اين است که پياده روي تند و دوچرخه سواري حتي درخانه و محيط کار مي تواند براي ميانسالان مفيد باشد.

محققان دريافتند داشتن فعاليت بدني براي يک دهه و يا بيشتر در طول زندگي مي‌تواند به سلامت قلب ميانسالان کمک کند.

با توجه به تحقيقات جديد منتشر شده، فعاليت‌هاي روزمره، مانند پياده روي تند، دوچرخه سواري و يا حتي انجام کارهاي خانه يا باغباني مي تواند بسيار مفيد باشد.

تنها ورزش شديد مطرح نيست بلکه ورزش معمول هم براي افراد به ويژه افراد مسن‌تر مي تواند کمک کننده به سلامت بدن باشد.

البته افراد مسن بایداز ورزش خودسرانه پرهيز كنند این افراد لازم است پيش از ورزش به پزشك مراجعه كرده و آزمايش‌هايي را انجام داده و از وضعيت قلب خود آگاه شوند .

همچنین بررسی کنید

6 درمان طبیعی برای حالت تهوع

حالت تهوع به احساس ناراحتی و دل بهم خوردگی گفته می شود که اغلب با …

داروی جدید نانویی برای درمان سرطان‌های سینه

بیمارانی که دارای سلول‌های منفی سه گانه هستند، به‌دلیل عوارض جانبی تنها داروی تایید شده …