پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / ” نشستن طولانی ” ، بخصوص در افراد بالای 60 سال خطرناک است

” نشستن طولانی ” ، بخصوص در افراد بالای 60 سال خطرناک است

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه   نورث وسترن  می گویند نتایج تحقیقات اخیر آنان نشان می دهد که به ازای هر ساعت نشستن و بی تحرکی افراد بالای 60 سال، احتمال ناتوانی و از کار افتادگی دو برابر می شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در این تحقیقات آمده است که حتی افرادی که در روز حدود یک ساعت فعالیت ورزشی دارند نیز از این قاعده مستثنی نیستند و نشستن به همه افراد به یک میزان صدمه وارد می کند.

این اولین باری است که ارتباط دقیق نشستن طولانی مدت و از کار افتادگی سالمندان، بدون توجه به این که فرد سالمند ورزش روزانه انجام می دهد یا خیر، مورد بررسی قرار گرفته است.

از کار افتادگی در طب فیزیکی یک تعریف مشخص دارد و به فردی که قادر به انجام امور شخصی از جمله غذاخوردن، حمام رفتن، تعویض لباس و پیاده روی نباشد از کار افتادگی اطلاق می شود. این افراد به مرور زمان دچار افسردگی نیز می شوند.

سالمندان ازکار افتاده نه تنها خودشان دچار مشکل هستند، بلکه انرژی زیادی از سایر افراد خانواده هدر می دهند و هزینه بیشتری را بر جامعه تحمیل می کنند.

براساس آخرین آمارگیری انجام شده، در حال حاضر بیش از 56 میلیون سالمند از کار افتاده در آمریکا وجود دارند که رقم قابل ملاحظه ای است.

در ادامه تحقیقات آمده است که مهمترین عامل بی تحرکی و نشستن طولانی مدت، تلویزیون و رایانه است .بی تحرکی علاوه بر اضافه وزن، خطر بروز دیابت، فشار خون و سکته را نیز افزایش می دهد.

محققان با ارایه چند راهکار ساده زیر از افراد خواسته اند که به سلامتی خود بیشتر اهمیت دهند.

• راه رفتن به جای نشستن هنگام مکالمه با تلفن

• استفاده از پله به جای آسانسور در صورت امکان

• عدم استفاده از وسیله نقلیه در مسیرهای کوتاه

• خوردن یک لیوان آب و قدم زدن در خانه به محض بیدار شدن از خواب

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Physical Activity & Health منتشر شده است.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

اختلالات خطرناک ناشی از گرما

گرمازدگی یک بیماری خاص نیست، بلکه طیفی از بیماری هاست که می تواند آنچنان جزئی …

ویروس‌هایی که از نئاندرتال ها برایمان به جای گذاشتند

مطالعه تغییرات ژنتیکی ناشی از آمیزش با نئاندرتال ها ویروس‌هایی که از نئاندرتال ها برایمان …