رژیم غذایی بر حالات روانی افراد تاثیر مستقیم می گذارد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند تغذیه نامناسب می تواند عامل بیماری های روحی و افسردگی در افراد شود به شکلی که رژیم غذایی نامناسب نه‌تنها عامل انواع بیماری‌های جسمی است، بلکه روی روح و روان افراد تاثیر مستقیم میگذارد،درحالیکه تغذیه مناسب نقش مهمی در درمان و  پیشگیری از مشکلات روحی، روانی مانند افسردگی دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات محققان دانشگاه مسینای ایتالیا نشان می دهد که نوع تغذیه، مهمترین عامل در بروز بیماری های روحی و افسردگی است

نتیجه این تحقیقات نشان می دهد، افرادی که بیش از اندازه از غذای آماده، فست فود و شیرینی استفاده می کنند، کمتر احساس شادی می کنند و اغلب افسرده اند.

در ادامه این تحقیقات آمده است که اثرات تغذیه ناسالم در کودکی و نوجوانی بروز نمی کند ولی با افزایش سن، این اثرات قابل مشاهده هستند.

بدن انسان دارای میکروارگانیسم هایی به نام “microbiome” است که اغلب در روده زندگی می کنند و به دو گروه باکتری های مفید و مضر تقسیم بندی می شوند.

زمانی که غذاهای مفیدی مانند سبزیجات و میوه جات تازه، غلات کامل، ماهی، کربوهیدرات تصفیه شده و گوشت فرآوری نشده مصرف شود، تعادل مناسبی از باکتری های مفید در روده برقرار می شود که به تجزیه مواد غذایی و زاید کمک می کند.

از سوی دیگر، مصرف بی رویه چربی، غذاهای آماده و فرآوری شده باعث افزایش باکتری های مضر و بروز بیماری های روحی و جسمی می شود.

افراط در مصرف غذاهای آماده و نمک نیز باعث پیری زودرس می شود که در روحیه فرد موثر است.

همچنین بررسی کنید

دارو‌های آرتریت روماتوئید قابلیت کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون رادارند

این مطالعات حاکی از آن است که دسته‌ای از دارو‌های آرتریت روماتوئید به نام دارو‌های …

چطور خود واقعی‌مان باشیم؟

شما هر چه هستید و هر کاری تا به حال انجام داده‌اید نباید نسبت به …