پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / عادتهایی که سلامت شما را تهدید می کند

عادتهایی که سلامت شما را تهدید می کند

ژوهشگران علوم پزشکی می گویند اکثر افراد بدون آنکه متوجه باشند سلامت خود را به خطر مي اندازيد، خطراتي که شايد هرگز متوجه آن نمي شوند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، هر روز یک سری عادتهای ساده بد سلامت شما را تهدید می کند و ما در زیر این عادتها، عادتها را مرور می کنیم:

-با دستهای آلوده به صورت خود دست می زنيد؛

برخي افراد مدام به صورت خود دست مي زنند نتايج بررسي ها نشان مي دهد، مردم در هر ساعت، حدود ۴ بار صورت خود را دست مي زنند.

تحقیقات نشان داده است که ميز کار هر فردي در مقايسه با محيط سرويس بهداشتي داراي باکتري بيشتري است. زماني که به سطح ميز پرميکروب دست مي زنيد، سپس پيشاني خود را لمس مي کنيد، احتمال بروز جوش در صورت افزايش پيدا مي کند. اصطکاکي که هنگام دست زدن به صورت ايجاد مي شود، باعث انسداد منافذ پوست شده و حدود ۲ هفته صورت شما دچار جوش مي شود.

-مدت های بسیار زیادی در یک جا می نشینید و از روی صندلی خود حرکت نمی کنيد

عمرافرادی که به مدت طولانی پشت میز یا مقابل تلویزیون می‌نشینند، در مقایسه با دیگر افرادي که مدت زمان کمتری در حالت نشسته هستند، کوتاه‌تر است. نشستن طولاني مدت براي سلامت مضر است و علاوه بر خطر چاقي مفرط، احتمال بيماري قلبي، ديابت و سکته را نيز افزايش مي دهد. هر يک ساعت اضافه نشستن در روز، توانايي جسمي را تا ۵۰ درصد کاهش مي دهد.

نشستن طولاني مدت حتي اگر به طور منظم به ورزش بپردازيد مي تواند به سلامت شما آسيب برساند. بنابراين حداقل هر نيم ساعت از جايتان بلند شويد و کاري انجام دهيد.

-مراجعه متعدد به شبکه های اجتماعی بر روی اینترنت و تلفن همراه:

نتايج بررسي هاي محققان آمريکاي جنوبي نشان مي دهد، احتمال به وجود آمدن مشکلات خانوادگي منجر به طلاق در افرادي که به طور منظم از رسانه هاي اجتماعي استفاده مي کنند، ۲ برابر است. سرزدن مدام به فيس بوک مي تواند زمينه بي اعتمادي همسران را ايجاد کند.

-چشم هاي خود را ماساژ مي دهيد

ماليدن چشم با بيماري به نام کراتوکونوس (Keratoconus) یا قوز قرنیه ارتباط دارد که طي آن قرنيه چشم ضعيف و نازک مي شود. اين امر به از دست دادن بينايي منجر مي شود. از طرفي ماليدن چشمي که لنز دارد مي تواند باعث گير کردن لنز در پلک شود.

-ميز کار خود را شلوغ مي کنيد:

وضعيت ميز کار مي تواند روي سلامت فرد تاثير بگذارد.محققان مطالعه اي انجام دادند که طي آن به افراد منظم و بي نظم در محيط کار پس از گذشت ۱۰ دقيقه شکلات يا سيب تعارف شد. ۶۷ درصد از افرادي که در دفتر کار منظم مشغول به کار بودند، سيب را انتخاب کردند در حالي که ۸۰ درصد از افرادي که در دفتر نامنظم کار مي کردند، شکلات را انتخاب کردند. محيط منظم در گرفتن تصميمات درست موثر است.

-در زمان نياز رفتن به دستشويي را فراموش مي کنيد

اگر اين فراموشي تکرار شود مي تواند مشکلات جدي مانند عفونت مجاري ادراري و مثانه را ايجاد کند. ضعيف شدن عضلات مربوط به کنترل مثانه مي تواند به بي اختياري ادرار يا مدفوع منجر شود.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

سنگ مثانه یا کلیه در دوره یائسگی موجب پوکی استخوان نمی‌شود

محققان دریافتند زنان یائسه‌ای که سنگ کلیه یا مثانه دارند مستعد پوکی استخوان نیستند، اما …

این روشها به شما در داشتن بدنی سالم کمک می کند

در این مقاله شما را با روشهایی آشنا می کنیم که به شما در داشتن …