پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / خواب خوب طول عمر را بیشتر می کند

خواب خوب طول عمر را بیشتر می کند

افزایش طول عمر، یکی از بزرگ ترین آرزوهای تمام ما انسان هاست . در همین خصوص نتایج بررسیهای پژوهشگران علوم پزشکی در آمریکا نشان می دهد که خواب مناسب می تواند کلید مهمی برای طول عمر زیاد باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، محققان دانشگاه ایالت پورلند در اورگان با بررسی کیفیت و کمیت خواب سالمندانی که در میان آنها دو هزار و ۸۰۰ نفر بالای ۱۰۰ سال داشتند نشان دادند که افراد بالای ۱۰۰ سال تقریبا دو برابر بهتر از سالمندان بین ۶۵ تا ۷۹ سال می خوابیدند.

در این بررسیها ۱۵ هزار و ۶۳۸ بزرگسال ۶۵ سال به بالا شرکت کردند که از این تعداد سه هزار و ۹۲۷ فرد بین ۹۰ و ۹۹ سال و دو هزار و ۷۹۴ نفر ۱۰۰ سال و بالاتر داشتند.

این دانشمندان از این داوطلبان که همگی ساکن چین بودند خواستند که در مورد میزان خواب خود و اینکه آیا با خوابیدن مشکل دارند حرف بزنند.

در این مطالعات مشخص شد سالمندانی که از بیماریهای مزمن رنج می بردند بد می خوابیدند اما سالمندانی که در شرایط خوب سلامت بودند مستقل از شرایط اجتماعی اقتصادی اظهار داشتند که از خواب مناسبی برخوردارند.

اکثر افراد مبتلا به بیماریهای مزمن که حدود ۵ ساعت و کمتر می خوابیدند بین ۶۵ تا ۷۹ سال داشتند در حالی که تمام افراد ۱۰۰ سال به بالا بیش از ۱۰ ساعت در شبانه روز می خوابیدند.

به گفته این محققان بین خواب و عمر طولانی یک ارتباط دو طرفه وجود دارد به طوری که کسی که طول عمر دارد خواب خوبی هم دارد و بر عکس.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

علت و روش های از بین بردن زائده های گوشتی

افرادی که زائده های گوشتی بر روی پوست آن ها وجود دارد به شدت از …

برای درمان کاهش تراکم و پوکی استخوان چه باید کرد؟

اغلب افراد با افزایش سن مبتلا به کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می شوند …