خانه / اخبار تغذیه / زنان دو برابر مردان به كم خوني مبتلا مي‌شوند

زنان دو برابر مردان به كم خوني مبتلا مي‌شوند

زنان دو برابربيش ازمردان مبتلا به‌آنمي (كم‌خوني) هستند.  كمبود خون از كمبود آهن ،روي و از تخريب سلول‌هاي خوني ناشي مي‌شود كه اغلب مادرزادي و يا ناشي از مصرف برخي داروها و نيز بي‌توجهي در زمينه استفاده از تغذيه مناسب در زمان بلوغ و بارداري است.

در سالهاي اخيرالگوي نادرست تغذيه‌ازمادران به ديگراعضاي خانواده منتقل شده است به طوري كه كم خوني به خاطر استفاده از غذاهاي فانتزي و يا آماده كردن آنها به‌وسيله دستگاههاي برقي مانند”مايكروفر”گريبانگير كودكان نيز شده است.

 بسياري از زنان نسبت به خوردن برخي از غذاها مانند” سير” ، “جگر” و “پياز” و “كله پاچه” نه تنها علاقه نشان نمي‌دهند ، بلكه افراد خانواده را از خوردن اين دسته از خوراك‌هاي مقوي محروم مي‌كنند.

اين در حالي است كه اين دسته از غذاها از سرشارترين مواد خون ساز و پروتئيني ، ويتاميني است.

آنمي ياكم خوني نيز به هر علت كه ايجاد شده باشد، مي‌تواند از علل خستگي برشمرده شود كه در اين حالت، فرد معمولا رنگ پريده است و با انجام كمترين كاري دچار تنگي نفس و تپش قلب مي‌شود.

وي خستگي، بي‌حالي و زودازپاي افتادن، بخصوص خستگي رواني رااز بيماري‌هاي شايع اين قرن دانست كه از مشكلات روحي، كم‌خوني، عفونت‌هاي غدد داخلي و سوء تغذيه ناشي مي‌شود.

 شغل نامناسب بخصوص كار كردن در محيطهاي پر سر وصدا و محيطهاي بسيار آرام و خلوت نيز مي‌تواند خستگي آفرين باشد.

 بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه‪ ۳۰‬درصد كودكان شش ساله ، ‪ ۲۱‬درصد زنان باردار و ‪ ۱۸‬درصد نوجوانان پسر و دختر كشوركم خون واز فقرآهن رنج مي‌برند.

 فقر آهن و كم خوني باعث كاهش مقاومت بدن در برابر عفونت رنگ پريدگي ، افت سطح يادگيري ، خستگي زود رس و افزايش مرگ و مير مادران و نوزادان مي‌شود.

 در يك دهه گذشته بيماري‌هاي قند و چربي خون خاص افراد سالمند بود، امااكنون در تمام گروههاي سني به خصوص كودكان، دختران و زنان باردار اين بيماري‌ها در كنار كمبود آهن و روي ديده مي‌شود.

 كودكان دچار سوء‌تغذيه از كوتاهي قد و بيماري‌هاي خوني ، بدون آگاهي داشتن خانواده‌ها در رنج هستند و بيماريهاي متابوليك از جمله فشارخون، چاقي و پوكي استخوان از ديگر بيماريهاي خوني و تغذيه‌اي است كه كودكان ما به آن مبتلا مي‌شوند و تعداد آنها در كشور رو به افزايش است.

 غني‌سازي مواد غذايي راعامل موثري دركاهش سو تغذيه وكم خوني است و با مشاركت و همكاري برخي‌ازصنايع مواد غذايي، غني‌سازي محصولات غذايي انجام خواهد شد.

پديده لاغر شدن كه امروزه در بين بانوان بدون برنامه ريزي و توجه به عواقب آن بسيار رايج شده،موجب مي‌شودكه‌آنهاازمواد مغذي سنتي كه تامين كننده تمام ويتامين‌هاي موجود در بدنشان است ، خود را محروم كنند.

 غذاهاي گوشتي كباب شده مثل گوشت ، جگر،ماهي، همچنين سبزيجات، شير، ماست ترش و روغن حيواني، به عنوان تغذيه كامل و مغذي براي استخوان بندي كودكان و تامين مواد مغذي به ديگر افراد توصيه مي‌شود.

‌مصرف لبنيات ، گوشت ، غلات و حبوبات نيز باعث جبران كمبود كم‌خوني فقرآهن مي‌شود  سالمندان نيز بايد در زمينه نوع غذاي مصرفي‌شان به توصيه‌هاي پزشكي و خانواده‌ها توجه كنند.

همچنین بررسی کنید

خوراکی هایی که مغز را کوچک میکند!

مظهری عنوان کرد:هیپوکامپ سمت چپ مغز با مصرف نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات شور و گوشت‌های فرآوری …

فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز

گوشت بز یکی از گوشت های محبوب است و جز گوشت های پر مصرف در …