خانه / اخبار تغذیه / امگا ‪ ۳‬تاثير ضد التهابي دارد و مي‌تواند در سلامت قلب و استخوان‌ها نقش مهمي ايفا كند.

امگا ‪ ۳‬تاثير ضد التهابي دارد و مي‌تواند در سلامت قلب و استخوان‌ها نقش مهمي ايفا كند.

بر اساس مطالعه دانشگاه پنسيلوانيا، اسيدهاي چرب اشباع نشده امگا ‪۳‬ گرفته شده از گياهان، به حفظ سلامت استخوان‌ها كمك مي‌كند.به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل ازیونایتدپرس ، بيشتر اسيدهاي چرب امگا ‪ ۳‬موجود در رژيم غذايي منشاء گياهي دارند و عمدتا از دانه سويا و روغن كانولا گرفته مي‌شوند اما بذر كتان، روغن دانه كتان، گردو و روغن گردو و ساير منابع دريايي ماهي و جلبك دريايي نيز ديگر منابع امگا ‪ ۳‬هستند.

اعتقاد بر اين است كه امگا ‪ ۳‬تاثير ضد التهابي دارد و مي‌تواند در سلامت قلب و استخوان‌ها نقش مهمي ايفا كند.

در مطالعاتي كه پيش از اين در رابطه با تاثير امگا ‪ ۳‬بر روي سلامت استخوان‌ها انجام گرفته بود از مكمل‌هاي روغني به جاي استفاده از منابع كامل غذايي استفاده مي‌شد.

محققان در اين گزارش كه در مجله “تغذيه” منتشر شده است، نوشتند: در مطالعه مكمل‌ها معمولا رژيم غذايي فرد كنترل نمي‌شود و عدم كنترل ساير مواد مغذي موثر بر سلامت استخوان‌ها مي‌تواند علت تفاوت در نتايج آزمايش‌هاي انجام شده باشد.

همچنین بررسی کنید

فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز

گوشت بز یکی از گوشت های محبوب است و جز گوشت های پر مصرف در …

همه چیز درباره رژیم فستینگ

اگر می‌خواهید در مورد چگونگی، فواید و عوارض رژیم فستینگ ۲۴ ساعته یا همان رژیم …