دانشمندان می‌گویند که مصرف روزانه قرص‌های ویتامین “ث” ، اکثر افراد را دربرابر سرماخوردگی محافظت نمی‌کند.

دانشمندان می‌گویند که مصرف روزانه قرص‌های ویتامین “ث” ، اکثر افراد را دربرابر سرماخوردگی محافظت نمی‌کند.

۵۴۶۶۷۷۸۷.jpg

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی.بی.سی، پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا و دانشگاه هلسینکی نتیجه‌گیری کردند که برای اکثریت مردم، مزایای مصرف روزانه ویتامین ث آنقدر اندک است که ارزش زحمت و هزینه‌اش را ندارد.

با این حال آنها دریافتند که مصرف آن باعث کاهش دوره سرماخوردگی به اندازه هشت درصد در بزرگسالان و نزدیک ‪ ۱۴‬درصد در کودکان می‌شود.

به گفته دانشمندان، مصرف ویتامین ث برای سالی ‪ ۳۶۵‬روز جهت کاهش احتمال سرماخوردگی عاقلانه نیست، با این حال مصرف روزانه آن برای کسانی که در معرض خطر سرماخوردگی شدید یا فشار جسمی هستند ممکن است توجیه‌پذیر باشد، زیرا آن را به نصف کاهش می‌دهد.

همچنین شواهد امیدوارکننده‌ای از یک مطالعه وجود دارد که مصرف زیاد ویتامین ث درابتدای سرماخوردگی ممکن است فایده داشته باشد، اما برای ارزیابی این احتمال به مطالعات بیشتری نیاز است.

در دهه ‪” ۱۹۷۰‬لینوس پائولینگ” شیمیدان برنده جایزه نوبل، مردم را ترغیب می‌کرد برای جلوگیری از سرماخوردگی روزانه هزار میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند، اما از آن زمان تاکنون تاثیر این ویتامین بر سرماخوردگی موضوع جنجال و اختلاف نظر بوده است.

روزانه ‪ ۶۰‬میلی‌گرم مصرف این ویتامین توصیه شده، اما اکثر مردم به راحتی می توانند این مقدار را از طریق مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز جذب کنند.

هرچند سلول‌های سفید خون که وظیفه آنها مقابله با عفونت است از ویتامین ث استفاده می‌کنند، اما شواهد خیلی کمی وجود دارد که نشان دهد این ویتامین به مقابله با سرماخوردگی کمک خواهد کرد.

از نظر بیولوژیکی چون ویتامین ث به بهبود سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند، به نظر می‌رسد تنها وقتی موثر باشد که مردم در ابتدا به کمبود آن مبتلا باشند که خیلی نادر است.

با این حال این مطالعه جدید مفید است، چون بر مجموعه شواهد موجود در باره ویتامین ث می‌افزاید.

همچنین بررسی کنید

چه غذاهایی ضربان قلب را تنظیم می‌کند؟

مطالعات نشان می‌دهد ، مصرف زیاد آلفا لینولنیک اسید (ALA) که عمدتا در آجیل، دانه‌ها …

با این رژیم غذایی ۳ روزه قند خون کاهش دهید

افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف …