پیاده‌روی زیاد به کنترل فشار خون ، حفظ نیروی ماهیچه ، و افزایش توانایی ورزش در افراد مسن کمک می‌کند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی زیاد به کنترل فشار خون ، حفظ نیروی ماهیچه ، و افزایش توانایی ورزش در افراد مسن کمک می‌کند.

۴۰۱۱۱.JPG

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از  رویترز هلث، دکتر “هیروشی نوز” و همکارانش از “دانشکده پزشکی دانشگاه شینشو” در “ماتسوموتو” ژاپن دریافتند رشد سریع جمعیت سالمندان در بسیاری از کشورها ، اهمیت تمرینات ورزشی برای کاهش احتمال ناتوانی و بیماریهای مرتبط با سن، حفظ استقلال فردی و بهبود کیفیت زندگی را دو چندان می‌کند.

گمان می‌رود پیاده‌روی نسبتا آهسته (در حدود ‪ ۶‬کیلومتر در ساعت) از بروز ناتوانی در افراد مسن پیشگیری می‌کند و برای افراد میانسال و مسن‌تر توصیه می‌شود.

دکتر “جیمز لوین” از “کلینیک مایو” در راچستر در یک مقاله نوشت، نتایج حاصل از مطالعه آنها تاکید بیشتری بر اتخاذ یک شیوه زندگی فعال دارد.

لوین نتیجه گرفت، انسان به گونه‌ای ساخته شده است که هر روز پیاده‌روی کند و این مقاله نشان می‌دهد ما باید این کار را انجام دهیم.

این مطالعه در شماره ژوئیه ‪ ۲۰۰۷‬مجله “گزارش کلینیک مایو”  ” ‪ “Mayo Clinic Proceedings‬منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی

به طور کلی راه جلوگیری از این حشرات موذی این است که فضایی برای به …

پیشگیری از آرتروز زانو

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن …