براي داشتن پوستي لطيف و زيبا آب پرتقال و توت فرنگي مصرف كنيد***نان سبوس دار، لوبيا، لوبيا سبز،‌اسفناج، هويج، سيب زميني شيرين و سبزيجات نيز شخص را از ابتلا به پيري زودرس حفظ مي‌كند. *** گوجه فرنگي، اسفناج و گريپ فروت به دليل سرشار بودن از آنتي اكسيدانها، ‌ويتامين C و E و بتاكاروتين، سبب كاهش چين خوردگي صورت و خشكي پوست مي‌شوند. 1/8/84

براي داشتن پوستي لطيف و زيبا، آب پرتقال و توت فرنگي مصرف كنيد.

دانشمندان آمريكايي پس از سلسله مطالعات پيگير در مورد فوايد غذاها در سلامت انسان دريافتند كه آب پرتقال و توت فرنگي به دليل دارا بودن ويتامين ث سبب فعاليت بيشتر بدن براي ساخت كلاژن مي‌شود كه اين امر لطافت پوست را به همراه دارد.

شير و گندم نيز به دليل دارا بودن ويتامين ب سبب جلوگيري از خشكي پوست مي‌شوند.

در اين مطالعه آمده است گوجه فرنگي، اسفناج و گريپ فروت به دليل سرشار بودن از آنتي اكسيدانها، ‌ويتامين C و E و بتاكاروتين، سبب كاهش چين خوردگي صورت و خشكي پوست مي‌شوند.

ضمن آنكه نبايد از خوردن آب چشم پوشي كرد زيرا آب باعث حفظ رطوبت پوست و افزايش فعاليت‌هاي سلولي پوست مي‌شود. خوردن برخي از روغنها همچون آفتابگردان به دليل دارا بودن اسيد چرب لينولتيك سبب بازسازي بهتر پوست جديد مي‌شود.

ضمن آنكه نان سبوس دار، لوبيا، لوبيا سبز،‌اسفناج، هويج، سيب زميني شيرين و سبزيجات نيز شخص را از ابتلا به پيري زودرس حفظ مي‌كند.