خانه / اخبار تغذیه / براي مبارزه با پوكي استخوان مصرف كلسيم به تنهایی كافي نيست

براي مبارزه با پوكي استخوان مصرف كلسيم به تنهایی كافي نيست

مصرف كلسيم تنها براي مبارزه با پوكي استخوان كافي نيست

۸۶۴۵۴۵۳۱۲.jpg
   
مطالعات وسيع در زمينه مصرف قرص هاي كلسيم و ويتامين D و مكمل هاي آن توسط افراد مسن نشان مي دهد كه اين قرص ها تنها اثر كمي در مقابل شكستگي استخوان ها دارند ومحافظت چنداني از استخوان ها نمي كنند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، به نظر مي رسد اين مكمل ها خطر شكستگي استخوان مفصل ران در زنان بالاي ۶۰سال را كاهش مي دهد، البته چنانچه به طور متناوب و منظم مصرف شوند.

دكتر «جو فينكل استين» متخصص استخوان در بيمارستان ماساچوست مي گويد: مصرف اين قرص ها اثر كمي دارد. البته براي شروع خوب است ولي خانم هايي كه در معرض خطر بيشتر قرار دارند بايد بدانند كه تنها مصرف اين قرص ها كافي نيست.پزشكان براي زنان بالاي ۵۰ سال مصرف روزانه ۱‎/۲۰۰ ميليگرم كلسيم و ۶۰۰-۴۰۰ واحد بين المللي ويتامين D را توصيه مي كنند و حتي چنانچه لازم باشد بايد از مكمل هاي مخصوص نيز استفاده شود. زيرا استفاده از مكمل ها در زنان بالاي ۶۰ سال ۲۱درصد خطر شكستگي لگن (مفصل ران) را كاهش مي دهد.

چنانچه زنان اين مكمل ها را با دوز مناسب و به طور منظم استفاده كنند حتي اين خطر تا ۲۹ درصد كاهش پيدا مي كند.برخي از كارشناسان معتقدند: چنانچه ويتامين D در دوز بيشتر يعني ۱۰۰۰ واحد در روز مصرف شود، مؤثرتر خواهد بود زيرا به جذب كلسيم در بدن كمك مي كند و باعث سلامت ماهيچه ها و عضلات مي شود.البته ناگفته نماند مصرف اين مكمل ها عوارضي نيز بر جاي مي گذارد و ۱۷درصد خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش مي دهد.

***********

بازدید کننده محترم

جهت کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه لطفا اینجا را کلیک کنید

همچنین بررسی کنید

خوردن بیش از حد پیتزا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

آیا یک برش پیتزا همیشه کافی است؟ در حالی که می دانیم داشتن یک یا …

خواص بی‌نظیر روغن سبوس برنج برای سلامتی

سبوس برنج از فرآورده‌های جانبی کارخانجات برنج‌کوبی است که حدود 10 درصد وزنی هر دانه …