برای مبارزه با پوکی استخوان مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست

مصرف کلسیم تنها برای مبارزه با پوکی استخوان کافی نیست

۸۶۴۵۴۵۳۱۲.jpg
   
مطالعات وسیع در زمینه مصرف قرص های کلسیم و ویتامین D و مکمل های آن توسط افراد مسن نشان می دهد که این قرص ها تنها اثر کمی در مقابل شکستگی استخوان ها دارند ومحافظت چندانی از استخوان ها نمی کنند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، به نظر می رسد این مکمل ها خطر شکستگی استخوان مفصل ران در زنان بالای ۶۰سال را کاهش می دهد، البته چنانچه به طور متناوب و منظم مصرف شوند.

دکتر «جو فینکل استین» متخصص استخوان در بیمارستان ماساچوست می گوید: مصرف این قرص ها اثر کمی دارد. البته برای شروع خوب است ولی خانم هایی که در معرض خطر بیشتر قرار دارند باید بدانند که تنها مصرف این قرص ها کافی نیست.پزشکان برای زنان بالای ۵۰ سال مصرف روزانه ۱‎/۲۰۰ میلیگرم کلسیم و ۶۰۰-۴۰۰ واحد بین المللی ویتامین D را توصیه می کنند و حتی چنانچه لازم باشد باید از مکمل های مخصوص نیز استفاده شود. زیرا استفاده از مکمل ها در زنان بالای ۶۰ سال ۲۱درصد خطر شکستگی لگن (مفصل ران) را کاهش می دهد.

چنانچه زنان این مکمل ها را با دوز مناسب و به طور منظم استفاده کنند حتی این خطر تا ۲۹ درصد کاهش پیدا می کند.برخی از کارشناسان معتقدند: چنانچه ویتامین D در دوز بیشتر یعنی ۱۰۰۰ واحد در روز مصرف شود، مؤثرتر خواهد بود زیرا به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و باعث سلامت ماهیچه ها و عضلات می شود.البته ناگفته نماند مصرف این مکمل ها عوارضی نیز بر جای می گذارد و ۱۷درصد خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.

***********

بازدید کننده محترم

جهت کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه لطفا اینجا را کلیک کنید

همچنین بررسی کنید

چه غذاهایی ضربان قلب را تنظیم می‌کند؟

مطالعات نشان می‌دهد ، مصرف زیاد آلفا لینولنیک اسید (ALA) که عمدتا در آجیل، دانه‌ها …

با این رژیم غذایی ۳ روزه قند خون کاهش دهید

افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف …