پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آشپزخانه / طرز تهیه سینه مرغ سیر دار پیش غذای رژیمی

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار پیش غذای رژیمی

سینه مرغ سیردار، یک پیش غذای رژیمی و خوش طعم

سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذاهای رژیمی و خوش طعم است.

مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار :

پنیر پارمزان 1/4 فنجان
سینه مرغ  4 تکه
روغن زیتون  1/4 فنجان
سیر خرد شده  2 حبه
نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت 1/4 فنجان
طرز تهیه سینه مرغ سیر دار:

فر را روی 425 درجه فارنهایت یا 220 درجه سانتیگراد قرار دهید.

روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود 1 تا 2 دقیقه تفت دهید.

نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.

سینه های مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.

بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغ ها بریزید.

مرغ ها را درون طرف مخصوص فر قرار داده  حدود 30 الی 35 دقیقه درون فر قرار دهید.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

طرز تهیه کباب انگشتی

کباب انگشتی نوعی کباب کشمیری بوده که نام آن برگرفته از شکل ظاهری آن است. …

طرز تهیه بستنی بدون شکر

بستنی بدون شکر نوعی دسر سرد رژیمی است که برای شیرین کردن آن از طعم …