پزشکان بدون مرز درمان
خانه / مقالات و تحقیقات پزشکی / راهکارهای داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

راهکارهای داشتن استخوان های قوی تر از دوره کودکی

به گفته محققان، تغذیه دوره کودکی بر استقامت و استحکام استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.

محققان عنوان می کنند بیشتر تراکم استخوانی بر اساس تغذیه در دوره کودکی و نوجوانی شکل می گیرد و فرآیند تشکیل آن تا سن ۲۰ سالگی به پایان می رسد.

در سنین بزرگسالی، روند ترمیم استخوان ها ادامه دارد اما بسیار کُندتر اتفاق می افتد. به مرور زمان استخوان ها ضعیف تر شده و بیشتر مستعد شکستگی هستند.

متخصصان برای تشکیل استخوان های قوی تر در دوره کودکی راه های زیر را توصیه می کنند:

– حصول اطمینان از مصرف غذاهای سرشار از کلسیم.

– دادن مکمل ویتامین D به کودکان به منظور کمک به جذب بهتر کلسیم.

– ترغیب کودکان به انجام تمارین ورزشی.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

داروی درمان آکنه میکروبیوم پوست را تغییر می‌دهد

نتایج مطالعه جدید در آمریکا نشان می‌دهد که داروی توصیه شده در درمان آکنه، میکروبیوم …

تاثیر میزان پایین تیروئید بر قدرت باروری زنان

طبق نتایج جدید محققان، تیروئید نسبتا کم کار هم ممکن است در توانایی زنان در …