پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش / اهمیت مصرف صبحانه پیش از ورزش صبحگاهی

اهمیت مصرف صبحانه پیش از ورزش صبحگاهی

مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید.

وحید ولی‌پور اظهار کرد: مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است.

وی ادامه داد: مصرف(Consumption) اندک صبحانه اثرات سودمندتری نسبت به حذف آن دارد.

ولی‌پور اضافه کرد: چند هفته ورزش صبحگاهی می‌تواند غلظت ایمونوگلوبولین A بزاقی را افزایش دهد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: افراد سالمند باید توجه کنند که اگر سطح کلسترول آنها در سطح طبیعی باشد، می‌توانند از ورزش صبحگاهی مزیت بیشتری در زمینه سلامت مغزی به دست آورند.

وی خاطرنشان کرد: کاهش(Decrease) سطح کلسترول از طریق ورزش یا از طریق کاهش مصرف غذاهای دارای کلسترول بالا می‌تواند به لحاظ سلامت مغزی و ذهنی اهمیت فراوانی داشته باشد.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

چربی موضعی و ورزش

چربی موضعی و ورزش ماهیت ورزش به این صورت است که سلامتی و شادابی را …

فواید اسکی بر روی بدن

هر ورزشی با توجه به ماهیت خود بر روی بدن تاثیرات متفاوتی میگذارد در این …