پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار عمومی / راهکارهایی برای حل احساس خستگی مداوم

راهکارهایی برای حل احساس خستگی مداوم

احساس خستگی پس از گذراندن یک روز کاری سخت، طبیعی است اما درصورتیکه با وجود خواب کافی شبانه، خستگی‌تان برطرف نمی‌شود لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی مورد بررسی قرار گیرد.

مصرف برخی داروها، اختلالات جسمی و مشکلات عاطفی و روانی می‌تواند احساس خستگی همیشگی را به دنبال داشته باشد.

از جمله راهکارهای توصیه شده برای رفع این مشکل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– در روزهایی که احساس خستگی دارید، فهرستی از امور و فعالیت‌های خود را آماده کنید تا به علت خستگی خود پی ببرید.
– مرتب ورزش کنید.
– از چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز خودداری کنید.
– از استعمال دخانیات بپرهیزید.

اگر مشکل‌تان با این روش‌ها برطرف نشد حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

خشک نشدن چشم‌ها با پلک زدن

یک متخصص چشم گفت: بروز مشکلات عصبی و خستگی می‌تواند منجر به پلک زدن بیش …

«سندرم پیررابین» یا عدم رشد فک پایین چیست؟

جراح دهان، فک و صورت با اشاره به اینکه «سندرم پیررابین» از جمله بیماری‌هایی است …