پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش / فواید اسکی بر روی بدن

فواید اسکی بر روی بدن

هر ورزشی با توجه به ماهیت خود بر روی بدن تاثیرات متفاوتی میگذارد در این مطلب به تاثیرات ورزش اسکی بر روی بدن اشاره شده است.

فواید اسکی بر روی بدن:

سوزاندن کالری ها: اسکی و اسنوبورد یکی از بهترین ورزش های هوازی میباشد که به تقویت سیستم قلبی عروقی منجر میشود. اسکی باعث سوزاندن کالری های اضافی در بدن میشود و تناسب اندام را برای شما به همراه خواهد داشت. با نوع فعالیتی که در ورزش اسکی انجام میشود بدن با حفظ تعادل، کالری های اضافی را میسوزاند و همچنین هوای سرد باعث کالری سوزی بیشتر میشود به دلیل اینکه بدن در هوای سرد سعی در گرم کردن خود میکند و این کار مقداری کالری را در بدن میسوزاند.

تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات پایین تنه: اسکی باعث تقویت عضلات پایین تنه میشود به دلیل اینکه به صورت طبیعی بدن در وضعیت اسکات(تمرین موثر در تقویت عضلات پایین تنه در بدنسازی) قرار دارد و در این حالت عضلات باسن، جلو و پشت رانها تقویت میشود. و ورزش اسنوبورد با به کارگیری عضلاتی که کمتر استفاده میشود ازجمله پا و قوزک پا باعث تقویت عضلات این ناحیه میشود.

بهبود بخشیدن به انعطاف پذیری بدن: با حرکاتی که در اسکی انجام میدهید انعطاف پذیری بدن تقویت میشود با تقویت این مهارت در بدن کمتر دچار کشش و پیچش میشوید و از آسیب های زیادی جلوگیری میشود.

به تقویت مغز کمک میکند: حفظ تعادل بدن در ورزش اسکی و اسنوبورد باعث تقویت مهارت های تعادلی و تمرکز میشود و با انجام این ورزش به هماهنگی میان ذهن و اعضای بدن دست میابید.

تقویت عمومی بدن: به دلیل انجام این ورزش در فضای طبیعی و باز سطح اندورفین ها افزایش میابد و باعث شادی و نشاط در بدن شما میشود. و ازدیگر فواید این ورزش میتوان به جذب ویتامین دی در بدن اشاره کرد که در اکثر افراد کمبود این ویتامین به چشم میخورد.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

تاثیر سینفرین در برنامه غذایی ورزشکاران

تأثیر سینفرین بر روی عملکرد ورزشی کمتر شناخته شده است. اخیراً تنها یک مطالعه از …

آیا بدن درد بعد از ورزش نشانه قوی تر شدن و عضله سازی است؟

اولین باری که به باشگاه بروید و یک ساعت ورزش سنگین انجام دهید مسلما بدن …