پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار تغذیه / با نوشیدنی ها و اسموتی های جوان کننده پوست آشنا شوید

با نوشیدنی ها و اسموتی های جوان کننده پوست آشنا شوید

به لطف انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی و معدنی، آب میوه های طبیعی سالم ترین نوشیدنی‌های دنیا هستند که برخی از آن ها به عنوان اکسیرهای جوانی شناخته می شوند.
گفته کارشناسان اضافه کردن اسموتی‌ها و آب‌میوه های طبیعی به رژیم غذایی می تواند به عملکرد کلی ارگان های بدن کمک کنند و برای سلامت کلی بدن مفید واقع شود.

ترکیبی از آب میوه ها و آب سبزیجات در یک نوشیدنی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی دیگر را به بدن می رسانند که نه تنها در سلامت داخلی موثر هستند، بلکه با خواص خود می توانند فرایند پیری را به تاخیر اندازند. در واقع یکی از اصلی ترین خواص نوشیدنی های طبیعی و اسموتی ها، مبارزه با رادیکال های آزاد به واسطه آنتی اکسیدان هاست و به همین دلیل است که با پیری پوست مبارزه می کند.

در ادامه مطلب با برخی از این نوشیدنی ها و اسموتی های جوان کننده پوست آشنا می شویم:‌

اسموتی استوایی

زمانی که صحبت از طعم و عطر میوه ها می شود، میوه های استوایی،‌محصولات گرمسیری و مرکبات پرچم دار بحث می شوند. ترکیبی از میوه های استوایی با دستور زیر، منبع خوبی از آنتی اکسیدان خواهد بود که بروز نشانه های پیری را به تعویق می اندازد :‌

¼ فنجان آناناس
½ از یک عدد پرتقال
½ از یک عدد نارنگی
یک قطعه سیب
½ از یک عدد موز
میوه ها را به خوبی شسته و آماده کنید و در مخلوط کن با یکیدگر ترکیب کنید. در صورت لزوم برای از بین بردن غلظت آن می توانید کمی آب به ترکیب اضافه کنید. در نهایت اسموتی را بلافاصله با یخ نوش جان کنید.

اسموتی تمشک و گیلاس

توت ها سرشار از ویتامین های مختلف، بتاکارروتن، مواد معدنی مثل پتاسیم و منیزیم و آنتی اکسیدان ها هستند که با رایدکال های آزاد مبارزه می کنند و از تجمع مایعات اضافی در بدن جلوگیری می کنند.

برای تهیه این اسموتی از دستور زیر پیروی کنید :

20 عدد تمشک
20 عدد گیلاس بدون هسته
2 فنجان آب
آب یک عدد لیمو
تمام مواد را در مخلوط کن با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید . اکسیر جوانی شما آماده است، آن را با یک قطعه بخ می توانید نوش جان کنید.

اسموتی نارنجی ( پرتقال و هویج )

این اسموتی ترکیبی از میوه ها و سبزیجات تازه است که خاصیت سم زدایی قوی دارد. با مصرف مداوم این اسموتی پوست شما تغذیه می شود و بروز علائم پیری به تاخیر می افتند.

برای تهیه این اسموتی دستور زیر را دنبال کنید :

1 عدد پرتقال
2 عدد تربچه قرمز
1 عدد هویج
½ یک عدد خیار
یک ساقه کرفس
همه مواد را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید تا اسموتی یک دستی حاصل شود. پس از آماده شدن، بلافاصله آن را سرو کنید.

اسموتی پاپایا و آب آناناس

این اسموتی به دیلیل این که ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، قیبر و آنتی اکسیدان است، برای جلوگیری از تجمع مایعات اضافی، مبارزه با رادیکال های آزاد، جوان سازی پوست و کاهش وزن بسیار مفید است.

به کمک دستور زیذ می توانید این اسموتی را تهیه کنید :

½ یک عدد پاپایای متوسط
½ یک عدد آناناس تازه
آب یک عدد پرتقال
میوه ها را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید و آن را ترجیحا با معده خالی میل نمایید.

ماست و اسموتی هلو

ماست یک غذای پروبیوتیک است که برای بهبود عملکرد سیستم گوارش عالی است. تریکب ماست با هلو، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست و جوان سازی آن فوق العاده است.

ترکیبات این نوشیدنی شامل :

½ فنجان ماست ساده
½ فنجان پرتغال
¼ فنجان هلو
½ فنجان توت فرنگی منجمد
همه مواد را به خوبی در مخلوط کن ترکیب کنید تا مخلوطی صاف و یکدست حاصل شود. اسموتی را بلافاصله میل کنید تا ته نشین نشود.

اسموتی کیوی و آب پرتقال

یکی از خوش طعم ترین اسموتی های جوان کننده، ترکیب کیوی و آب پرتقال است. این ترکیب حاوی آنتس اکسیدان، ویتامینC و مواد معدنی و مغذی زیادی است که برای سلامت کلی بدن مفید است و به بازسازی سلول های پوستی کمک می کند.

تهیه آن به روش زیر بسیار آسان است:‌

2 فنجان آب پرتقال
1 عدد کیوی پوست کنده
2 فنجان یخ
مواد را به خوبی با یکدیگر در مخلوط کن ترکیب کنید و آن را تازه میل نمائید.

بنابراین می بینیم که چرا کارشناسان معتقدند مصرف آب میوه های طبیعی کیفیت زندگی شما را در همه ابعاد بهبود می بخشند و باعث جوان ماندن و کند شدن فرایند پیری می شوند.

منتشر شده در steptohealth

تلگرام

مطلب پیشنهادی

چگونه هنگام استراحت چربی های اضافی خود را بسوزانید

با ما همراه شوید تا به راحتی به وزن دلخواه خودتان برسید . تمرین های …

قاتل چرب، خوشمزه و دوست‌داشتنی انسان ، همبرگر

در زندگی لحظاتی است که قدرت تشخیص انسان فدای خواسته‌ها و نیاز‌های کوتاه‌مدت ما می‌شود. …