پزشکان بدون مرز درمان
خانه / مشروح اخبار / لیست غذاهای ممنوعه

لیست غذاهای ممنوعه

اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، این مطلب را بخوانید تا با لیست غذاهای ممنوعه آشنا شوید.
واقعیت این است که غذاهای ممنوعه ثبت شده در لیست زیر، وسوسه کننده، اشتها آور و خوشمزه هستند. اما اگر از ضرر و زیان های آن برای بدن آگاه باشید،‌هرگز سلامتی خود را با مصرف آن ها به خطر نمی اندازید.

لیست غذاهای ممنوعه :

سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی، یک ماده غذایی مغذی و سالم است. اما زمانی که در انبوهی از روغن و در خرارت بالا سرخ می شود، سلامت متابولیک و میزان کلسترول شما را تهدید می کند. این ممنوعیت شامل چیپس های بسته بندی شده بازار هم می شود، که حاوی مواد شیمیایی و مواد نگه دارنده نیز هستند.

نوشیدنی های قندی

تبلیغات انواع نوشیدنی های قندی و بازاری، از آن ها یک نوشیدنی برای رفع عطش، نشاط و انرژی بیشتر ساخته است، در حالی که این نوشیدنی ها برعکس باعث کم آبی در بدن می شوند. انواع نوشیدنی های قندی بازاری، حاوی مواد شیمیایی و شیرین کننده های زیادی هستند. به همین دلیل سطح قند خون را افزایش می دهند و باعث اختلالات متابولیکی می شوند.

نان سفید

نان سفید و سایر محصولات تهیه شده از آرد سفید و تصفیه شده، می تواند سلامت شما را تهدید کند.. طی فرایند تهیه آرد سفید، بسیاری از فیبر های رژیمی و مواد مغذی آرد سفید که در هضم غذا موثر هستند، از دست می روند. نان های سفید قند خون را افزایش می دهند و به همین دلیل با مصرف ان ها در طول روز احساس گرسنگی می کنید.

آب نبات و شکلات

آب نبات و تمامی محصولاتی که با شکر تصوفیه شده تهیه می شوند و حاوی روغن های چرب هستند، پیامد های جدی برای بدن دارند. به علاوه، این محصولات کالری زیادی دارند و باعث اضافه وزن می شوند. این آبنبات ها، احساس سیری در شما ایجاد نمی کنند و مصرف زیادشان به طور مستقیم با دیابت در ارتباط است.

بستنی
همه بستنی ها مضر نیستند. همه چیز به مواد تشکیل دهنده آن ها دارد. به طور کلی اما، محصولات تجاری معمولا مقادیر زیادی شکر و چربی اشباع شده دارند که برای سلامتی مضر است و مصرف مداوم آن ها باعث افزایش قند خون می شود.

نوشیدنی های انرژی زا
در لیست غذاهای ممنوعه، نوشیدنی های انرژی زا یکی از اصلی ترین هاست. در تبلغات تجاری انواع این نوشیدنی ها می بینیم که مصرف آن ها باعث رفع خستگی جسمی و ذهنی می شود، در حالی که در واقعیت این گونه نیست. این محصولات حاوی انواع محرک های روانی و قند زیادی هستند که سیستم عصبی و متابولیک را تحریک می کنند.

محصولات گوشتی فراوری شده
محصولات فراوری شده گوشتی می توانند عوارض جانبی جدی برای سلامتی شما ایجاد کنند، حتی اگر برچسب کم چرب و کم سدیم را همراه خود داشته باشند. این محصولات حاوی مقدار زیادی چربی و مقدار بسیار کمی مواد مغذی است. برای ماندگاری بیشتر به این محصولات نیترات و سدیم اضافه می کنند که مصرف زیاد آن ها منجر به سرطان می شود.

مارگارین

مارگارین ها معمولا با روغن های گیاهی تولید می شوند و به عمین دلیل اکثر افراد گمان می کنند مصرف آن ها بی ضرر است. در حالی که مارگارین حاوی چربی ترانس است که به عملکرد قلب و عروق آسیب وارد می کند. مصرف مداوم این محصول موجب اضافه وزن و افزایش کلسترول می شود. مارگارین در برابر حرارت، از خود رادیکال های آزادی آزاد می کند که سمی هستند و به سلول ها و بافت ها آسیب می رسانند.

منتشر شده در steptohealth در تاریخ 8 می 2019

تلگرام

مطلب پیشنهادی

هرپس زوستر بیماری واگیردار

هرپس زوستر؛ بیماری دردناک و واگیرداری که به جان چشمتان می‌افتد عامل هرپس زوستر چشمی …

ارتباط گلو درد با ریفلاکس اسید معده

برگشت اسید معده به مری از بیماری های شایعی است که درصد بالایی از مردم …