خانه / بهداشت عمومي / مركز تحقيقات غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران : زناني كه بيش از 9 ساعت در روز مي‌نشينند در خطر شكستگي ‌لگن هستند تهران، ‪۸۴/۰۸/۰9‬

مركز تحقيقات غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران : زناني كه بيش از 9 ساعت در روز مي‌نشينند در خطر شكستگي ‌لگن هستند تهران، ‪۸۴/۰۸/۰9‬

زناني كه بيش از 9 ساعت در روز مي‌نشينند در خطر شكستگي ‌لگن هستند تهران، ‪۸۴/۰۸/۰9‬

نتايج مطالعات مركز تحقيقات غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران نشان مي‌دهد،زناني كه تحرك ندارند و بيش از نه ساعت در روز مي نشينند بيشتر مبتلا به شكستگي لگن مي‌شوند.

بر اساس تحقيقات اين مركز، ورزش مي‌تواند به حالت تعادل بدن كمك كند و از زمين خوردن كه يك عامل مهم در ايجاد شكستگي است، جلوگيري كند.

از ديگر نتايج تحقيقات اين مركز اين است كه در دختران بافت استخواني در سنين ‪ ۱۱‬تا‪ ۱۳‬سالگي از ماده معدني انباشته مي‌شود و اين معدني شدن در طول ‪ ۳۰‬سال بعد از يائسگي تحليل مي‌رود.

هر قدر مقدار اين ذخيره بيشتر باشد زمان بيشتري براي از دست رفتن آن لازم خواهد بود .

مطالعات انجام شده نشان مي‌دهد دختران پر جنب و جوش و فعال كه هر روز ورزش مي‌كنند ‪ ۴۰‬درصد توده استخواني بيشتري ذخيره مي‌كنند.

اين مطالعات در مورد پسران هم انجام شد اما نتايج به اندازه دختران حيرت انگيز نبود.

انجام حركات ورزشي مناسب در ناحيه كمر در ميان سالي مي‌تواند از ضعف يا شكستگي ستون فقرات در سنين پيري جلوگيري كند.

همچنين ورزش‌هاي هوازي مثل پياده روي به خصوص پياده روي سريع و ورزش هايي كه به استخوان‌ها نيرو وارد مي‌كنند و ورزش‌هايي كه سبب تقويت عضلاني مي‌شوند براي تحريك توده استخواني و وادار كردن آنها به استخوان سازي بسيار مفيد هستند.

همچنین بررسی کنید

در باشگاه و استخر همیشه با دمپایی دوش بگیرید

قارچ و کپک‌های حمام و دستشویی در موارد شدید می‌تواند یک خطر بهداشتی محسوب شود …

فوائد دوش گرفتن

حمام گرفتن به انسان اجازه تمدد اعصاب و استراحت جسمی و ذهنی را می‌دهد. احتمالاً …