پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آشپزی / طرز تهیه اسموتی سیب

طرز تهیه اسموتی سیب

اسموتی سیب یکی از انواع اسموتی بوده که طعم شیرین و دلچسبی دارد. در این مطلب با ترکیب کردن این میوه با میوه‌های دیگر، دستور تهیه اسموتی‌های بی‌نظیری را با عطر سیب مرور خواهیم کرد.

سیب یکی از میوه‌‌هایی است که در کنار طعم خوشمزه و لذیذش، خواص بسیار زیادی دارد؛ از جمله این خواص می‌توان به کاهش کلسترول، دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و تقویت سیستم گوارش اشاره کرد. این میوه در تهیه اسموتی بسیار کاربرد دارد. اسموتی سیب مانند اسموتی توت فرنگی و اسموتی موز، بسیار معطر بوده و طعمی دلچسب دارد. از این‌رو در این مطلب دستور تهیه این اسموتی لذیذ و پرطرفدار با ۴ طعم عالی و متفاوت آورده شده‌است.

برای دسترسی سریع به دستور اسموتی مورد علاقه خود، از فهرست موضوعی زیر استفاده کنید.

اسموتی پرتقالی سیب
اسموتی لذیذ سیب و کیوی
اسموتی مقوی سیب و هویج
اسموتی معطر سیب و لیمو ترش
اسموتی سیب و پرتقال
اسموتی خوشمزه سیب و پرتقال یک نوشیدنی دلچسب است که قادر است سیستم ایمنی را بهبود بخشد و برای افزایش اشتهای کودکان‌مان نیز گزینه بسیار مناسبی است. این اسموتی خوشمزه سرشار از ویتامین سی است و از این حیث نیز حائز اهمیت است.

مواد لازم
سیب شیرین بزرگ
۲ عدد
پرتقال (یا آب پرتقال به همراه پالپ)
۲ عدد
زنجبیل (اختیاری)
یک قطعه کوچک
پودر فلفل دلمه ای (اختیاری)
به مقدار لازم
بادام
۱۰-۱۲ عدد

نحوه آماده‌سازی
اول از همه، سیب‌ها را بشوئید.
مقداری سرکه روی آن بپاشید و اجازه دهید 10 دقیقه باقی بماند.
اگر سیب‌ها ارگانیک نیستند آن‌ها را پوست بگیرید.
پرتقال‌ها را نیز بشویید و پوست بگیرید.
آب پرتقال را بگیرید و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کنید.
تا زمانی که غلظت اسموتی به حد دلخواه شما برسد، به مخلوط کردن مواد درون مخلوط کن ادامه بدهید.
اگر می‌خواهید اسموتی غلیظ‌تر باشد می‌توانید سیب بیشتری به آن اضافه کنید.
نوش جان …

نکته: برای اینکه اسموتی خوش‌طعم سیب و پرتقال شما بهترین طعم را داشته باشد، باید از سیب‌های شیرین استفاده کنید. استفاده از پرتقال و یا سیب ترش در این اسموتی ایده خوبی نیست و طعمی که می‌خواهید را به اسموتی نخواهد داد.

اسموتی سیب و کیوی
وقتی به یک رژیم غذایی سالم و در عین حال خوشمزه فکر می‌کنیم، معمولا اولین چیزهایی که به ذهنمان می‌رسد خوردن میوه و سبزیجات تازه و نوشیدن مقدار زیادی آب است. اسموتی‌های سبز یکی از بهترین راه‌ها برای خوردن میوه‌ها و سبزیجات هستند. ترکیب میوه‌ها و سبزیجات یک تعادل خوب از طعم‌ها برقرار کرده و می‌تواند مواد مفید زیادی را برای بدن فراهم کند.
درست کردن این اسموتی نیز بسیار ساده است و یک منبع انرژی قوی محسوب می‌شود که می‌تواند احساس طراوت را در طول روز به شما هدیه کند.

مواد لازم
برگ اسفناج
۱ پیمانه
کیوی پوست گرفت شده و خرد شده
۱ عدد
سیب کوچک خرد شده
۱ عدد
دانه چیا (یا دانه تخم شربتی)
۱ قاشق غذاخوری
عسل (اختیاری)
۱/۲ قاشق چای‌خوری
آب
۱/۲ پیمانه
یخ
۳-۴ مکعب

طرز تهیه
تمام مواد را در مخلوط‌‌کن بریزید و تا زمانی که کاملا یکدست شوند، آن‌ها را مخلوط کنید.

نوش جان …

اسموتی سیب و هویج
مواد لازم
سیب خرد شده
۲ عدد
هویج پوست گرفته شده و نصف شده
۱ عدد
ساقه کرفس خرد شده
۱ عدد
انبه یخ زده
۱ پیمانه
لیموی آب گرفته شده
۱ عدد
آب نارگیل (یا آب، طبق سلیقه)
۱ پیمانه

روش تهیه
تمام مواد اولیه را درون مخلوط کن بریزید و با سرعت بالا آن‌ها را با هم ترکیب کنید.

نکته: به‌طور متناوب مخلوط کردن را متوقف کنید تا غلظت مواد مخلوط شده را بررسی کرده و هر زمان که به نظرتان غلظت اسموتی مناسب بود، آن را در لیوان سرو بریزید.

اسموتی سیب و لیمو ترش
مواد لازم
پودر زردچوبه
۱ قاشق چای‌خوری
سیب خرد شده
۱ عدد
زنجبیل تازه پوست گرفته شده
۱/۲-۱ عدد
آب لیموترش
۱ قاشق غذاخوری
آب
۱ پیمانه
یخ
۵-۱۰ مکعب

دستور تهیه
همه ترکیبات را به ترتیب لیست بالا، درون مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا با هم ترکیب کنید تا زمانی که کاملا یکدست شوند.

نوش جان …

تلگرام

مطلب پیشنهادی

طرز تهیه خوراک کدو سبز و سیب زمینی

اگر این سوال برای شما پیش آمد که با کدو سبز چی بپزم؟ ما خوراک …

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار …