پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پوست و مو / برای پیشگیری از افتادگی پوست از این نوشیدنی غافل نشوید

برای پیشگیری از افتادگی پوست از این نوشیدنی غافل نشوید

تاثیر رژیم کاهش وزن بر پوست افراد در درجه نخست به ژنتیک آنها بستگی دارد و بعد به سنشان. به طور حتم هرچه یک فرد جوان‌تر باشد، خاصیت ارتجاعی پوستش بهتر است و کاهش وزن آسیب کمتری به پوست او می‌رساند
به گفته دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده، متخصص پوست و مو و رئیس انجمن متخصصان پوست و موی ایران، اگر افراد برای دستیابی به وزن ایده‌آل از رژیم غذایی اصولی پیروی و از تمام گروه‌های غذایی مصرف کنند و هیچ کمبودی نداشته‌ و در طولانی‌مدت وزن کم کنند، این موضوع اثر منفی بر پوست نمی‌گذارد. وی در ادامه به مواردی اشاره می‌کند که رعایت آنها در خانم‌هایی که رژیم کاهش وزن می‌گیرند و از شل شدن پوست و افتادگی صورت‌شان شاکی هستند، می‌تواند کمک‌کننده باشد:

  • در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.
  • مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B، E و امگا3 به بهبود وضعیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.
  • دریافت به اندازه ویتامین‌D که به جذب کلسیم و استحکام پوست کمک می‌کند هم مهم است. از طرفی ویتامین‌D به رشد گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و این موضوع سبب اکسیژن‌رسانی بهتر به سلول‌های پوست و ناخن می‌شود.
  • ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی به بهبود ساختار پوست کمک می‌کند.
  • مصرف منابع آنتی‌اکسیدانی به‌ویژه چای سبز در سلامت پوست و استحکام آن نقش دارد و اثر مضر رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد.
  • ورزش کردن بسیار موثر است. با تقویت عضلات باید کمک کرد جای خالی چربی‌های حذف‌شده پر شود.
  • باید از گرفتن رژیم‌های سریع و سخت پرهیز کرد. رژیم‌های کم‌پروتئین یا پرپروتئین مفید نیستند. باید همه گروه‌های غذایی به‌خصوص میوه و سبزیجات تازه به اندازه در رژیم گنجانده شود.
  • استفاده از برخی روش‌های مکمل مثل رادیوفرکوئنسی پوست و بدن به بهبود کیفیت پوست بعد از رژیم کمک می‌کند.
  • اگر پوست دچار شلی باشد و روش‌های غیرتهاجمی به جمع شدن پوست کمک نکند باید از روش‌های جراحی و برداشتن پوست اضافه برای شکل‌دهی به بدن کمک گرفت. منبع: سلامانه
تلگرام

مطلب پیشنهادی

فواید نعناع برای پوست

گیاه نعناع خواص دارویی بسیار زیادی دارد که انواع مشکلات پوست را برطرف می کند …

شیوه های تشخیص و تست سلامت مو

سلامت موها را باید روزانه چک کرد تا هر گونه تغيير در آن را به …