پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آشپزی / طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

طرز تهیه سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

سالاد‌ها میتونن یه وعده غذایی کامل و در عین حال مفید و خوشمزه باشن فقط کافیه تا بدونیم از چه موادی داخلشون استفاده کنیم تا ارزش غذاییشون کامل باشه. این سالاد هم جز سالاد‌های فوق العاده خوشمزه و در عین حال مقویه که امیدوارم تهیه اش کنین و از مزه اش لذت ببرین.

مواد لازم:

بی بی اسفناج: ۳۰۰ گرم
گوجه گیلاسی: ۱ پیمانه
سینه مرغ پخته: ۱ عدد
آب لیمو ترش تازه: ۳ قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده: به مقدار لازم
ماست: ۱/۲ پیمانه
روغن زیتون: ۱/۴ پیمانه

طرز تهیه:

۱. برای تهیه این سالاد بهتره تا مرغ پخته رو مزه دار کنیم پس کافیه مرغ پخته، کمی روغن زیتون، نمک، یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه و مقداری زعفران دم کرده رو با هم تفت بدیم تا مرغ مزه بگیره.

۲. حالا سس سالاد رو درست میکنیم. به این صورت که ماست و روغن زیتون رو خوب با هم مخلوط میکنیم تا کاملا یکنواخت بشه.

۳. بعد نمک، زعفران دم کرده و مابقی آب لیمو ترش تازه رو اضافه میکنیم.

۴. مواد رو با هم مخلوط میکنیم و حالا سس سالاد هم آماده است.

۵. دیگه میمونه سرو سالاد داخل ظرفمون پس بی بی اسفناج هارو داخل ظرف میذاریم.

۶. حالا مرغ مزه دار شده و گوجه گیلاسی رو هم اضافه میکنیم.

۷. در نهایت هم سس رو روی سالاد میریزیم.

۸. حالا سالاد خوشمزه ما حاضره.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

2 روش طرز تهیه لواشک خرمالو

لواشک خرمالو طعم متفاوت و دلپذیری دارد. طرز تهیه این لواشک بسیار ساده است و …

طرز تهیه نان سیمیت

نان سیمیت جز نان‌های معروف و شناخته شده‌ی کشور ترکیه هستش که معمولا شکلی توخالی …