پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آشپزی / سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی

برای پخت سالاد الویه رژیمی ابتدا مرغ، سیب زمینی و تخم مرغ را آب پز کنید. پس از آب پز شدن، هر سه را رنده کرده درون ظرف جداگانه قرارداده و مخلوط میکنیم. سپس نخود فرنگی را که از قبل پخته ایم به همراه خیارشوررنده شده به مخلوط می افزاییم. چون سالاد رژیمی است از ماست بجای سس مایونز استفاده میکنیم. به مقدار لازم به مخلوط نمک و فلفل و در صورت نیاز روغن زیتون اضافه میکنیم. چند دقیقه صبر میکنیم تا سالاد جا بیفتد و سپس میل میکنیم.

یکی دیگر از غذاهای نونی برای شام ، خوراک مرغ و قارچ است. درست کردن خوراک مرغ و قارچ رژیمی بسیار ساده است. این نوع غذا برای شمایی که از طعم تکراری مرغ خسته شده اید و در عین حال رژیم پروتئین دارید پیشنهاد میشود. همانطور که از اسم غذا مشخص است این یک غذای رژیمی است پس نیازی به روغن سرخ‌کردنی ندارید. مقداری روغن زیتون در ماهیتابه ریخته پیاز را سرخ کرده و سینه های مرغ ریش ریش شده را به آن اضافه کنید. در ظرف دیگری قارچ را تفت دهید. قارچ ها با آبی که می اندازند پخته میشوند. سپس قارچ ها را به مرغ و پیازی که از قبل سرخ شده اند اضافه میکنید و این غذای رژمی خوشمزه را نوش جان میکنید.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

طرز تهیه سوشی ساده

مواد لازم (برای ۴ نفر)برنج ۲/۳ لیوانسرکه برنج ۳ قاشقشکر ۳ قاشقنمک ۱ و ۱/۲ …

افطاری یک راتاتوئی خودمانی

راتاتوئی یک غذای فرانسوی مشهور است که در واقع نوعی خوراک سبزیجات متشکل از بادمجان، …