پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت (صفحه 10)

آموزش سلامت

حفظ تعادل هورمونها با عادت‌های سالم

هورمون‌ها تاثیر بزرگی بر عملکرد بدن دارند و خیلی از آن‌ها مستقیما تحت تاثیر ورزش‌اند (و بر عکس). در این مطلب به عادت‌های سالمی اشاره می‌کنیم که به حفظ تعادل هورمونهای‌تان کمک می‌کنند. زمان‌هایی وجود دارد که ورزش و تمرین تبدیل به عادت و روتین می‌شود، مثل مسواک زدن و …

توضیحات بیشتر »

ارتباط ۱۰ نوع بیماری با بوی بد دهان

وقتی بوی بد دهان مزمن و همیشگی می شود، بدون شک پای مشکلی حاد در میان است و ممکن است نشان دهنده یک بیماری نهفته باشد، بیماری که شما تا به حال متوجه آن نشده اید. همه از بوی بدن دهان گریزانند، اما این مشکلی است که وجود دارد و …

توضیحات بیشتر »

راهکارهای حفظ هوشیاری ذهن با افزایش سن

با افزایش سن علاوه بر تغییرات کوچک در توانایی‌های ذهنی مانند قدرت حافظه یا مشکلات جدی‌تری همچون ابتلا به بیماری آلزایمر، کاهش شناختی و ادراکی نیز می‌تواند ‌بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. با افزایش سن علاوه بر تغییرات کوچک در توانایی‌های ذهنی مانند قدرت حافظه یا مشکلات جدی‌تری همچون …

توضیحات بیشتر »

بیماری مالاریا چگونه در بدن انسان ایجاد می شود؟

مالاریا بیماری خطرناکی است که به دلیل عدم رعایت مسائل بهداشتی در برخی کشورها و با نیش پشه آلوده به بدن انسان منتقل شده و با علائمی مانند تب و لرز ظاهر می شود. بیماری مالاریا چیست و چگونه در بدن انسان ایجاد می شود؟ مالاریا یک بیماری است که …

توضیحات بیشتر »

8 راز برای داشتن سلامتی

استرس یکی از مواردی است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود اما از آن نمی‌توان اجتناب کرد. بنابراین اهداف خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که بتوانید استرس خود را مدیریت نمایید. شما می‌توانید شرایط استرس زا را با مواردی همچون مدیتیشن، ورزش و انجام کارهای مفید کنترل کنید. …

توضیحات بیشتر »

داروی فشارخون را چه زمانی مصرف کنیم ؟

متأسفانه از هر 5 ایرانی یک نفر دارای فشارخون بالا بوده و این آمار نگران‌کننده است. طبق دستورالعمل جدید، اگر فشارخونتان حداقل 130 برای سیستولیک (عدد بالا) و یا 80 برای دیاستولیک (عدد پایین) باشد، شما دچار فشارخون بالا هستید. سابقاً میزان فشاری که نشان می‌داد افراد در گروه دارای …

توضیحات بیشتر »

هنگام قفل شدن زانو سریع بنشینید

ساییدگی‌های کشکک زانو یکی از مهمترین علل قفل شدن زانو می باشد اگر زانو در یک حرکت خاص گیر کند و با ایجاد درد دوباره باز شده و به حالت اولیه برگردد، به این حالت قفل شدن زانو می‌گویند. شاید برای شما پیش بیاید که در جایی نشسته اید و …

توضیحات بیشتر »

علت سرم مدام درد چیست؟

ممکن است زمانی که می خواهید روی چیزی نزدیک به صورتتان تمرکز کنید دچار سردرد شوید. اگر شما دوربین هستید اشیا نزدیک را تار می بینید. این مشکل اغلب بعد از 40 سالگی برای افراد ایجاد می شودسردرد انواع مختلفی دارد که علت ایجاد هر کدام متفاوت است ولی اگر …

توضیحات بیشتر »