پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت (صفحه 4)

آموزش سلامت

چرا B۱۲ و D۳ بدنتان کم است

به گفته کارشناسان، مصرف رژیم غذایی نامناسب و ناکافی تنها علت کمبود ویتامین B۱۲ و ویتامین D۳ نیست. به گزارش بهداشت نیوز: اگر با کمبود این ویتامین ها روبرو هستید، باید به دنبال علت آن باشید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که همواره باید میزان این ویتامین ها را در …

توضیحات بیشتر »

برای پیشگیری از سرماخوردگی چه بخوریم؟

پیشگیری از سرماخوردگی به این علت بسیار حائز اهمیت است که در صورت ابتلا و حتی با وجود مصرف دارو‌های مختلف، این بیماری تا دوره خود را نگذراند به طور کامل درمان نمی‌شود و زندگی عادی شخص را مختل می‌کند. پیشگیری از سرماخوردگی سرماخوردگی عمدتا یک عفونت ویروسی است و …

توضیحات بیشتر »

روشهایی برای تقویت تمرکز

قبل از انجام کاری، مغز خود را آرام کنید.یک یا دو دقیقه در جایی راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. اجازه دهید ضربان قلب و فشار خون تان آرام شود، این بسیار کمک می کند محدوده توجه ما به سرعت کمرنگ می شود، اما تمرکز مانند عضله ای است که …

توضیحات بیشتر »

راهکارهای درمانی دررفتگی مفصل شانه

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: مفصل شانه به دلیل ساختار استخوانی ویژه بیشتر از هر مفصل بزرگ دیگری در بدن، دچار در رفتگی می شود. رضا توکلی دارستانی، افزود: مفصل شانه به دلیل داشتن دامنه حرکتی وسیع و ساختار استخوانی ویژه، بیشتر از هر مفصل بزرگ در بدن …

توضیحات بیشتر »

6 راه سریع برای متوقف کردن کمر درد ناشی از نشستن طولانی

تقریبا می توان گفت اکه اغلب افراد بزرگسالان در دوران زندگی خود کمردرد را تجربه کرده اند، برای رفع کمردردهای ناشی از نشستن طولانی مدت روش های بسیار مناسبی وجود دارد. رفع مشکل کمردرد ناشی از نشستن طولانی مدت حدود 80 درصد از بزرگسالان کمر درد را در بعضی از …

توضیحات بیشتر »

تمیز و سالم نگه داشتن روده بزرگ با 7 روش

روده بزرگ شما حدود 1/5متر طول دارد ، اما به هر اندازه که هست ، ما تا زمانی که مشکلی ایجاد نکرده، توجهی به آن نمی کنیم. روده بزرگ ما نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارد و به همین دلیل ، نباید آنها را نادیده بگیریم. گاین 7 روش …

توضیحات بیشتر »

نشانه‌های مخفی حمله قلبی

حملات قلبی همواره رویدادهایی نیستند که با احساس درد در سینه یا بی حسی در دست همراه باشند. در واقع، بنابر مطالعه ای در سال 2016 که توسط انجمن قلب آمریکا انجام شد، 45 درصد تمام موارد حملات قلبی در این کشور «خاموش» بوده اند، به این معنی که با …

توضیحات بیشتر »

هنگام بروز تشنج چه کنیم؟

تشنج شامل انقباضات غیرارادی تعداد زیادی از عضلات بدن و وضعیت ناشی از وجود یک اختلال در فعالیت الکتریکی مغز است. علائم تشنج چیست؟تشنج‌ها معمولاً منجر به از دست رفتن یا اختلال هوشیاری می‌شوند و در صورتی که تشنج تکرار شود و علتی برای آن پیدا نشود به آن صرع …

توضیحات بیشتر »

راه های پیشگیری از بیماری های عفونی

بیماریهای عفونی می توانند توسط باکتریها ، ویروسها یا ارگانیسم های دیگری که از طریق طیف گسترده ای از روش ها وارد بدن می شوند ایجاد شود. از آنجا که این بیماری ها اغلب به راحتی از فرد به فرد دیگر منتقل می شوند ، می توان شیوع زیادی از …

توضیحات بیشتر »