خانه / اخبار تغذیه

اخبار تغذیه

هر ۱۰۰ گرم نان ساندویچی چند کالری دارد؟

نان ساندویچی یکی از نان‌ها پرمصرف روزانه است. در این مطلب شما را با کالری نان ساندویچی، کالری نان همبرگر و کالری نان پیتا آشنا خواهیم کرد. یکی از نان‌های تقریبا پرمصرف نان ساندویچی است. در واقع نان‌های ساندویچی در گونه‌های مختلفی وجود دارند؛ از جمله نان باگت، نان همبرگر، …

بیشتر بخوانید »

خواص پودر سفیده تخم‌ مرغ

پودر سفیده تخم‌ مرغ روشی مناسب برای افزایش دریافت پروتئین روزانه به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل سالم است. پودر سفیده تخم مرغ خواص سفیده تخم مرغ را دارا می باشد.پس از جداسازی کامل سفیده از زرده، سفیده تخم مرغ پس از طی مراحل پاستوریزاسیون و خشک کردن تبدیل …

بیشتر بخوانید »

شاخص های رایج کمبود پتاسیم کدام است

بدیهی است که بالا رفتن سطح پتاسیم فقط با خوردن موز روی نمی دهد. در واقع ، شما همچنین می توانید مقدار مناسبی پتاسیم را از طریق مصرف یک آووکادو ، یک سیب زمینی پخته شده (با پوست) یا یک اسفناج کوچک، کلم بروکلی یا یک کاسه توت فرنگی دریافت …

بیشتر بخوانید »

6 خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کنند

در حالی که قد افراد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مقدار کافی مواد مغذی از طریق رژیم غذایی برای اطمینان از رشد مناسب کاملاً ضروری است. گنجاندن برخی از مواد خوراکی در رژیم غذایی می تواند با حفظ سلامتی و افزایش استحکام استخوان ها به شما در …

بیشتر بخوانید »

هر ۱۰۰ گرم برنج بدون روغن چند کالری دارد؟

کالری برنج بدون روغن بسته به نوع برنج و نوع روغنی که استفاده می‌کنید می‌تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی هر ۱۰۰ گرم برنج سفید بدون روغن دارای ۱۲۳ کالری است. برنج یک دانه‌ی نشاسته‌ای است و قوت غالب بیش از نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهد. شاید …

بیشتر بخوانید »

هر ۱۰۰ گرم سالاد سزار چند کالری دارد؟

کالری سالاد سزار به ازای هر ۱۰۰ گرم تقریبا برابر با ۴۰۰ کالری است؛ بنابراین با وجود سالم و خوشمزه بودن نمی‌توان آن را سالادی سبک و کم کالری دانست. یکی از خوشمزه‌ترین ومحبوبترین سالاد‌های امروزی سالاد سزار است. شکی نیست که سالاد تهیه شده با مرغ کباب شده و …

بیشتر بخوانید »

هر ۱۰۰ گرم بستنی چقدر کالری دارد؟

کالری بستنی می‌تواند گا‌ها به بیش از ۳۰۰ کالری برسد. این دسر خنک و محبوب سرشار از قند، چربی و کالری است که باید در مصرف آن تعادل را رعایت نمود. میزان کالری انواع بستنی از بستنی سنتی و بستنی پاستوریزه کیم تا بستنی مگنوم و … را بخوانید.کالری بستنی؛ …

بیشتر بخوانید »

6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند

در این مقاله با ما همراه باشید تا لیستی از میان وعده های کم کربوهیدرات که به سادگی و آسانی در کم ترین زمان آماده می شوند را برای شما بگوییم. ادامه این مطلب را به هیچ عنوان از دست ندهید.6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 …

بیشتر بخوانید »

خواص گوجی بری ، تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر آنفولانزا

گوجی بری (به انگلیسی goji berry) یکی از انواع توت ها و سرشار از آنتی اکسیدان‌‌هاست که به طراوت و شادابی پوست، جلوگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. گوجی بری خشک شده و تازه برای لاغری، زیبایی، تقویت جنسی و سلامتی استفاده می شود. آیا تا …

بیشتر بخوانید »