خانه / اخبار تغذیه (صفحه 5)

اخبار تغذیه

افزایش وزن چه زمانی باعث طول عمر می‌شود؟

به طرز شگفت انگیزی، بزرگسالانی که با این تعریف مطابقت داشتند عمر طولانی تری نسبت به بزرگسالانی داشتند که وزن بدن آن‌ها در طول زندگی در حد طبیعی بوده است.تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد در برخی موارد افزایش وزن می‌تواند باعث طول عمر افراد شود.محققان دانشگاه ایالتی اوهایو اطلاعاتی را …

بیشتر بخوانید »

سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟

ماهی‌های آب‌های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و … منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می‌کنند. توصیه می‌شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.در اینجا سالم‌ترین گزینه‌های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست …

بیشتر بخوانید »

معرفی۵ نوشیدنی سالم را برای درمان کم خونی

کم خونی یک نوع بیماری ناشی از کاهش هموگلوبین خون است. کمبود آهن تقریبا همیشه علت این وضعیت است. در چنین شرایطی میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از …

بیشتر بخوانید »

این نوشیدنی ها پوکی استخوان را افزایش میدهند

نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نه تنها استخوان‌ها را تضعیف می‌کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می‌رسانند. کافئین، اسید فسفریک و استخوان‌های مایک مطالعه مرتبط با پوکی استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) اندازه‌گیری شده برای بانوان برابر با 1413 و برای آقایان 1125 بود. …

بیشتر بخوانید »

میزان آهن مورد نیاز بدن در روز

کمبود آهن در بدن با علائم شناخته‌ شده‌ای همچون احساس خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، اضطراب و سردی پاها و دست‌ها همراه است. کمبود آهن ممکن است با میل به مصرف مواد و ترکیب‌های غیر معمولی همچون میل به خوردن خاک همراه باشد. از طرف دیگر انباشت میزان بیشتر از نیاز …

بیشتر بخوانید »

انواع قند میوه ها و مکانیزم جذب آن

قند میوه ها هم اگر خیلی زیاد به بدن برسد ممکن است خطراتی را برای ما داشته باشید. در این مقاله به بررسی میزان قند موجود در میوه‌ها و انواع آن می‌پردازیم. قند میوهمیوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند و اگر می خواهید قند بخورید، میوه بهترین انتخاب …

بیشتر بخوانید »

تاثیر کم آبی بدن در اضافه وزن

کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال ۱۷ هزار و ۴۰۰ کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند.این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب …

بیشتر بخوانید »

اگردچار بی خواب هستید این میوه ها رو امتحان کنید

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. سیب :حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است.ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به …

بیشتر بخوانید »

فواید گلابی برای حفظ سلامت جسمانی

گلابی سرشار از فیبر، مواد مغذی ضروری و مواد معدنی است و خواص ضدالتهابی آن به کاهش تب و التهاب کمک می کند. در ادامه به خواص مصرف این میوه برای سلامت اشاره می شود.1 ) گلابی می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد چراکه سرشار از فیبر …

بیشتر بخوانید »