پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش

طب ورزش

چه ورزشی مناسب چه سنی است؟

از ورزش می توان در دوران‌های مختلف زندگی استفاده نمود،از کودکی تا دوره سالمندی‎ از ورزش و فعالیت‌های بدنی می توان در دوران‌های مختلف زندگی استفاده نمود،از کودکی تا دوره سالمندی. اما ورزش به سن، جنس و وضع سلامتی در افراد بستگی دارد. ورزش در کودکی و نوجوانی در دوران …

توضیحات بیشتر »

بهترین و بدترین غذاها برای قبل و بعد از ورزش

ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، به ویژه در زندگی امروزی که تحرک ما نسبت به قبل کمتر شده، اما آنچه مهم است ورزش کردن اصولی و تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش است که در ادامه به آنها اشاره می شود بهترین و بدترین غذاها برای قبل و بعد …

توضیحات بیشتر »

چرا پیاده روی روزانه بیش از هر چیزی توصیه می شود؟

پیاده روی یک ورزش ساده و موثر برای کاهش وزن است که رعایت اصول آن به تاثیر بیشتر آن کمک می کند، در ادامه به چند نکته مهم در این باره اشاره می شود شاید پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های موثر بر بدن باشد، اما اگر پیاده …

توضیحات بیشتر »

5 مزیت پیاده روی برای سلامتی

برخی از مزایای سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری های مزمن. مطالعات بیشتر نشان داده است که پیاده روی باعث افزایش تراکم استخوان شده و مانع از پوکی استخوان می شود. راه رفتن، خطر ابتلا به سرطان …

توضیحات بیشتر »

سرد کردن بدن قبل از خروج از سالن ورزشی را جدی بگیرید

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: شاید به نظر برخی هوای سرد زمستانی تمام شده باشد همین هوا هم می‌توان در زمان غفلت از اصطلاحا سرد شدن بدن بعد از ورزش باعث ایجاد بیماری در افراد شود. دکتر شاهین صالحی با بیان این مطلب افزود: همانگونه که برای شروع هر ورزشی …

توضیحات بیشتر »

با حرکت لانچ و انواع آن آشنا شوید

لانچ حرکتی فوق العاده است که قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک می‌کند. انجام دادن حرکت لانچ شما را در ساختن پاها و فیله های کمر یاری کند. در ادامه شما را با حرکت لانچ و انواع آن آشنا می‌کنیم. حرکت لانگج …

توضیحات بیشتر »

تست ورزش چیست؟

تست ورزش تست ورزش یک آزمون ارزیابی وضعیت و عملکرد قلب است که توانایی پاسخگویی قلب به استرس و فشار خارجی را در یک محیط کنترل شده ارزیابی می‌کند. با ما همراه باشید تا چگونگی انجام تست ورزش، موارد استفاده تست ورزش، آمادگی قبل و مراقبت‌های بعد از تست ورزش …

توضیحات بیشتر »

درمان پاهای پرانتزی با ورزش

به فاصله غیر طبیعی و زیاد بین قوزک پاها در حالت ایستاده پای پرانتزی یا راشیتیسم می گویند. در این قسمت با ما همراه باشید تا درباره‎‌ی دلایل پرانتزی شدن پاها، نحوه‌ی تشخیص پاهای پرانتزی، بررسی انواع روش‌های درمان آن و درمان پاهای پرانتزی با ورزش بیشتر بدانید و همچنین …

توضیحات بیشتر »

چه نوع ورزش‌هایی برای بیماری بواسیر مفیدند ؟

مهمترین عامل بيماري بواسير يا هموروئيد یبوست است. افراد معمولاً تصور مي کنند که بيماري بواسير يا هموروئيد جزء بيماري هاي نادر است. درصورتي که برخلاف اين تصور، افراد بسيار زيادي به آن مبتلا مي شوند. این عارضه در مراحل حاد می‌تواند به سرطان مقعد نیز منجر شود. با ما …

توضیحات بیشتر »