پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش

طب ورزش

این ورزش اتحاد بین تن و روان است

ورزش یوگا اتحاد بین تن و روان، بین نیرو‌های مثبت و منفی وجود انسان را تقویت می‌کند و قدمت زیادی دارد.بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند؛ با کنترل تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعیت‌های ثابت یا همان «آساناس»، در یوگا توازن ایجاد می‌شود. این ورزش …

توضیحات بیشتر »

۲۰ دقیقه رکاب زدن عواقب منفی دوران یائسگی را کاهش میدهد

ورزش کردن بهتر از بی تحرکی است. می‌توان از کم شروع کرد و بعد، مدت زمان ورزش کردن را افزایش داد بررسی گروهی از متخصصان دانشگاهی در سیدنی نشان داده است که ۲۰ دقیقه رکاب زدن حتی با دوچرخه ثابت و سه نوبت در هفته، عواقب منفی دوران یائسگی را …

توضیحات بیشتر »

تاثیر شنا بر روی افزایش قد کودکان شما

وقتی شنا می کنید ستون فقرات کش می آید و ظرفیت مایع دیسک ها افزایش می یابد که خود باعث بلند شدن قد شناگر می شود. آیا شنا به افزایش قد کمک می کند؟ اگر بله کدام نوع شنا ؟ همه می خواهند قد بلند باشند، بنابراین مردم به دنبال …

توضیحات بیشتر »

چقدر ورزش کنیم تا سکته مغزی نکنیم

آیا می‌دانستید سکته مغزی اولین علت ناتوانی در سال‌های باقیمانده‌ی زندگیست؟ سکته مغزی دو نوع دارد: سکته مغزی ایسکمیک و سکته مغزی هموراژیک. نوع ایسکمیک سکته مغزی، شایع‌تر از نوع هموراژیک آن است. سکته مغزی ایسکمیک زمانی است که جریان خون به سمت مغز تا جایی محدود می‌شود که به …

توضیحات بیشتر »

پیشگیری و درمان آسیب دیدگی‌های ورزشی با فیزیوتراپی ورزشی

پیشگیری و درمان آسیب دیدگی‌های ورزشی با فیزیوتراپی ورزشی گسترش ورزش در بين عموم می‌تواند با افزايش بروز آسيب‌های ورزشی همراه باشد. كما اينكه وجود افراد ناآگاه (بعنوان مربی) در بعضی از باشگاههای ورزشی و انجام يكسری حركات نادرست بدنی نيز باعث صدمات جدی می‌شود. به همين دليل وجود نيروهای …

توضیحات بیشتر »

چه ورزشی مناسب چه سنی است؟

از ورزش می توان در دوران‌های مختلف زندگی استفاده نمود،از کودکی تا دوره سالمندی‎ از ورزش و فعالیت‌های بدنی می توان در دوران‌های مختلف زندگی استفاده نمود،از کودکی تا دوره سالمندی. اما ورزش به سن، جنس و وضع سلامتی در افراد بستگی دارد. ورزش در کودکی و نوجوانی در دوران …

توضیحات بیشتر »

بهترین و بدترین غذاها برای قبل و بعد از ورزش

ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، به ویژه در زندگی امروزی که تحرک ما نسبت به قبل کمتر شده، اما آنچه مهم است ورزش کردن اصولی و تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش است که در ادامه به آنها اشاره می شود بهترین و بدترین غذاها برای قبل و بعد …

توضیحات بیشتر »

چرا پیاده روی روزانه بیش از هر چیزی توصیه می شود؟

پیاده روی یک ورزش ساده و موثر برای کاهش وزن است که رعایت اصول آن به تاثیر بیشتر آن کمک می کند، در ادامه به چند نکته مهم در این باره اشاره می شود شاید پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های موثر بر بدن باشد، اما اگر پیاده …

توضیحات بیشتر »

5 مزیت پیاده روی برای سلامتی

برخی از مزایای سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری های مزمن. مطالعات بیشتر نشان داده است که پیاده روی باعث افزایش تراکم استخوان شده و مانع از پوکی استخوان می شود. راه رفتن، خطر ابتلا به سرطان …

توضیحات بیشتر »