پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: آرامش

بایگانی برچسب: آرامش

چگونه در شرایط سخت آرامش خود را حفظ کنیم ؟

در شرایط سخت و پر استرس کنترل کردن خود کار راحتی نیست با استفاده از چند تکنیک و تمرین کردن آن ها می توانید بر تنش های زندگی غلبه کنید و آرامشتان را حفظ کنید. چندین نکته برای حفظ آرامش در موقعیت های پراسترس و نامناسب افراد هر روز در …

توضیحات بیشتر »

روش های آرام کردن کودکان پر انرژی

اغلب کودکان از انرژی بسیار زیادی برخوردارند که با این انرژی بیش از اندازه به کودک شلوغ مشهور می شوند شلوغ بودن در پر جنب و جوش بودن کودکان خلاصه می شود اما در این جا چگونگی رفتار با کودک شلوغ اهمیت بسیار زیادی پیدا می کند اینکه چگونه با …

توضیحات بیشتر »

مراقبت‌های بارداری در فصل تابستان

از مراقبت‌ های بارداری در فصل تابستان می‌توان به هیدراته نگه داشتن بدن، قرار نگرفتن در معرض نور خورشید برای طولانی مدت، ماساژ و حمام روزانه اشاره کرد. میوه ها و سبزیجات در این فصل باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. بارداری دوره شگفت انگیزی در زندگی یک زن است. …

توضیحات بیشتر »

راههای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

راه رسیدن به آرامش ذهنی برخی از راههای رسیدن به آرامش میتواند شامل موارد زیر باشد. خواندن این 60 مورد را از دست ندهید. گام1: یک راه رسیدن به آرامش اینست که از موفقیت هایی را که تا الان بدست اورده اید یک لیست تهیه کنید. گام2: برای آرامش داشتن …

توضیحات بیشتر »

استرس عامل خطر ابتلای فرد به سکته های قلبی

یک متخصص قلب و عروق گفت: یکی از عوامل خطر ابتلای فرد به سکته های قلبی، استرس است که این مسئله به تیپ شخصیتی فرد باز می‌گردد. سید هاشم سزاوار افزود: کسانیکه استرس بیشتری دارند احتمال سکته‌های قلبی در آنها بیشتر می‌شود اما افرادی که آرامش بیشتری در آنها مشاهده …

توضیحات بیشتر »

تاثیر پوشیدن لباس به رنگ قرمز

دانشمندان معتقدند استفاده از لباس های رنگی در پوشش تاثیر مثبتی بر روحیه افراد دارد. با ما همراه شوید تا با تاثیر هر رنگ بر بدن آگاه شوید. دانشمندان معتقدند رنگ زرد برای درمان ناراحتی های روده‌ مفید است و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. رنگ زرد …

توضیحات بیشتر »

حرکات ورزشی برای کاهش عصبانیت

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و …

توضیحات بیشتر »

کاهش استرس با نوشیدنی هایی ساده

برای آرامش روان و کاهش استرس می توانید عادت به نوشیدنی های ضد اضطراب کنید ، نوشیدنی هایی که هنگام اوج فشار عصبی همچون آبی روی آتش عمل می کنند. کاهش استرس با نوشیدنی هایی ساده دنیای پر از اضطراب و استرس امروزی خواه نا خواه شما را نیز درگیر …

توضیحات بیشتر »

بوی 9 موادغذایی که به کاهش وزن کمک کند

شکی در اشتهابرانگیز بودن بوی انواع غذاها وجود ندارد، اما خبر خوب این است که عکس ماجرا نیز درست است و بوی برخی موادغذایی می‌تواند کاهش‌دهنده اشتها باشد و به کاهش وزن کمک کند. با تعدادی از این مواد غذایی آشنا می‌شوید: سیب سبز و موز: نتایج مطالعه‌ای که بتازگی …

توضیحات بیشتر »