مواد لازم برای ۴ نفرپنیر فتا رنده یا له شده یک سوم پیمانهماست ساده کم چرب یک چهارم پیمانهآبلیموی تازه ۱ قاشق غذاخوریسیر ۱ حبهتاج کلم بروکلی تازه خرد شده ۲۵۰ گرمنمک و فلفل سیاه به مقدار لازمنخود و لوبیا پخته شده ۲۰۰ گرمفلفل دلمهای قرمز خرد شده نصف پیمانه …
بیشتر بخوانید »بایگانی برچسب: بروکلی
طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
مک اند چیز یک خوراکی ساده و راحت است که ترکیبی از دو ماده ماکارونی و پنیر است که روی هم مک اند چیز گفته میشود. این ماده با پاستای ماکارونی و سس پنیری که بیشتر پنیر چدار است، درست میشود. این غذا را میتوان با مواد دیگر همانند نان …
بیشتر بخوانید »طرز تهیه کوکوی بروکلی و سیبزمینی مافینی
برای ۴ نفر؛ زمان آماده سازی و پخت ۳۵ دقیقه مواد لازم: ۱ پیمانه بروکلی خردشده ۴ /۱ پیمانه جعفری خردشده ۶ عدد تخممرغ ۱ عدد پیاز متوسط ۲ /۱ پیمانه شیر ۱ پیمانه پنیر چدار رنده شده ۲ عدد سیبزمینی به میزان لازم روغن، نمک و فلفل طرز تهیه: …
بیشتر بخوانید »20 اَبَرغذاهای افراد بالای 50 سال را بشناسید
مهم نیست چند سال دارید، مهم این است که غذاهای خود را هوشیارانه انتخاب کنید. اگر می خواهید ذهن خود را هشیار و سیستم ایمنی بدن خود را سلامت نگهدارید، بررسی کنید که چه غذاهایی را باید استفاده کنید. آیا می خواهید بیشتر زنده بمانید؟ پس نیاز دارید که این …
بیشتر بخوانید »۷ قسمت این میوه ها و سبزیجات را دور نریزید
اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و … زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. این میوه ها و سبزیجات در طول رشد …
بیشتر بخوانید »با 5 مواد غذایی ضدسرطان آشنا شوید
بهترین راه درمان سرطان پیشگیری است. اگر در خانواده تان سابقه این بیماری را دارید، اگر یک بار این بیماری را شکست داده اید و اگر می خواهید از ابتلا به این بیماری در امان بمانید توجه ویژه ای به تغذیه تان داشته باشید. چون خداوند مواد غذایی مفیدی خلق …
بیشتر بخوانید »