پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

غذای خود را چگونه به محل کارمان ببریم؟

ساختار کلی یک برنامه غذایی صحیح شامل پنج وعده اصلی غذایی و حداقل دو میان وعده است مهمترین نکات برای صرف ناهار سالم و ایمن در محل کارمسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با ارائه نکاتی مهم در رابطه با صرف ناهار در محل کار، ترکیب …

توضیحات بیشتر »

بیماری دردناک که به مرور زمان امانتان را می‌برد

سرطان‌ از تغییر در ساختار طبیعی یک سلول شروع شده و با تقسیم غیر عادی سلول‌ها به نوع خوش‌خیم یا بدخیم منجر می‌شود. سلول‌های بدن انسان مراحلی پیچیده‌ را برای رشد و تکثیر طی می‌کنند؛ در این بین گاهی اوقات اختلالی کوچک در روند طبیعی رشد باعث می‌شود سلول‌ها به …

توضیحات بیشتر »

علت اصلی بدغذایی کودک

تصور ذهنی ما درباره کودکان این است که همه آنها به طور ذاتی و طبیعی باید به غذا خوردن علاقه داشته باشند و زمانی که گرسنه شوند به راحتی سر سفره یا میز بنشینند تا غذایشان را بخورند اما حقیقت این است که برخی از کودکان برای این که به …

توضیحات بیشتر »

۵ نکته کلیدی برای کاهش وزن

شاید تصمیم گرفته‌اید سلامت‌تان را ارتقاء بدهید، اندام‌تان را متناسب‌تر کنید، انرژی بیشتری به دست بیاورید و یا قرار است برای مسابقه یا رویداد خاصی آماده شوید. هدف شما هر چه که باشد، مطمئنا تنها نیستید. بیشتر افراد می‌دانند که زندگی کردن با وزن اضافی بدن چه دردسر‌هایی دارد و …

توضیحات بیشتر »

با تغییر کوچک در رژیم غذایی خود شب‎ها بهتر بخوابید

عادت مهم‎ترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می‏کند شب‏ها راحت‎تر خوابمان ببرد. بهتر است ۴ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خواب‏آور پیش از رفتن به رخت‏خواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود. یک سوم جمعیت جهان …

توضیحات بیشتر »

سر سفره از نمکدان استفاده نکنید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO)، میزان مصرف نمک برای هر نفر روزانه ۵ گرم توصیه‌شده، اما این میزان در ایران به ۲ برابر یعنی ۱۰ گرم می‌رسد، افزود: مصرف بی‌رویه نمک زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی‌وعروقی و فشارخون بالاست. زهرا …

توضیحات بیشتر »

آیا پرتودرمانی عوارض دارد؟

سرطان یکی از بیماری های سختی است که امروزه روش های درمانی مختلفی برای آن پیدا شده است و یکی از این روش ها پرتودرمانی است، اما پرتودرمانی در کنار مزیت ها دارای عوارضی است که در ادامه به آنها اشاره می شود آیا پرتودرمانی عوارض دارد؟ آثار پرتو درمانی …

توضیحات بیشتر »

روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه

اگر می خواهید فرزندانتان این دوران را با موفقیت پشت سر بگذارند باید به لحاظ روحی، روانی در این دوران شرایط مناسبی فراهم کرده و به وعده های غذایی و نوع غذای مصرفی در روزهای امتحانات آنها بیشتر توجه کنید. روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه آیا می دانستید …

توضیحات بیشتر »

تغذیه و خواب صحیح در ماه مبارک رمضان

روزه نه تنها به بافت‌های بدن آسیب نمی‌رساند بلکه درمان بسیاری از بیماری‌ها را نیز موجب می‌شود و روش خوبی برای پاکسازی سلول‌ها از مواد زاید است یک متخصص طب سنتی گفت: روزه نه تنها به بافت‌های بدن آسیب نمی‌رساند بلکه درمان بسیاری از بیماری‌ها را نیز موجب می‌شود و …

توضیحات بیشتر »