پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: خواب بد

بایگانی برچسب: خواب بد

با تغییر کوچک در رژیم غذایی خود شب‎ها بهتر بخوابید

عادت مهم‎ترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می‏کند شب‏ها راحت‎تر خوابمان ببرد. بهتر است ۴ ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خواب‏آور پیش از رفتن به رخت‏خواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود. یک سوم جمعیت جهان …

توضیحات بیشتر »

ارتباط خواب نامطلوب و بی‌کیفیت با تغذیه نامناسب

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب نامطلوب و بی‌کیفیت با تغذیه نامناسب مرتبط است. گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا با بیان اینکه این دو فاکتور با یکدیگر ارتباط دارند، اظهار داشتند: در این مطالعه دو گروه از افراد که مدت زمان خواب آنان بیش از هفت ساعت و …

توضیحات بیشتر »

وقتی کودک خواب بد می بیند چه کنیم؟

نحوه بر خورد والدین هنگام دیدن خوابهای وحشتناک توسط کودک یکی از نکات مهمی است که باید پدر و مادرها آموزش لازم را ببینند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اگر کودک هنوز خواب است او را حتی الامکان از خواب بیدار نکنید ولی در همان حال اورا نوزاش …

توضیحات بیشتر »