پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: خواب راحت

بایگانی برچسب: خواب راحت

حرکات کششی برای خواب راحت

آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ‌ها را خاموش کرده و به تخت …

توضیحات بیشتر »

آیا متد فربر برای خواب کودکان امن است؟

متد فربر یک نوع تمرین برای خواب کودکان است که به کودک اجازه می‌دهد تا گریه کند و سپس به خواب برود. متد فربر (Ferber Method) چیست؟ متد با نام دیگری هم شناخته می‌شود. نام دیگر این متد «اجازه به گریه» است. گاهی اوقات حتی اشاره به این نام هم …

توضیحات بیشتر »