خانه / بایگانی برچسب: خواب کافی

بایگانی برچسب: خواب کافی

رفع خشکی پوست در روزه‌داران

مصرف زیاد شیرینی‌جات غیرطبیعی، کم نوشیدن آب و مایعات، مصرف برخی داروها و تنفس از راه دهان از مهم‌ترین دلایل خشکی لب و پوست در روزه‌داران است که با راهکارهای ساده‌ای می‌توان این مشکل را حل کرد.با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می‌توانید از درخشندگی و …

بیشتر بخوانید »

روش های طبیعی برای تقویت چشم

زمانی که خیلی خسته هستید، چشم های شما می تواند به راحتی کشیده و خشک شود. خواب منظم می تواند خستگی چشمان را کاهش دهد و در نتیجه بینایی را بهبود می بخشد چشم جز حساس ترین و مهم ترین اندام های بدن انسان است که مراقبت نکردن از چشم …

بیشتر بخوانید »

خواب خوب و کافی از استرس کرونا کم می کند

یک روانپزشک، توصیه هایی را برای کاستن از استرس و اضطراب کرونا ویروس، ارائه کرد. به گزارش خبرنگار مهر، ملک فرهاد ملک، یکشنبه شب در گفتگوی زنده شبکه خبر، گفت: خواب کافی و خوب برای کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، لازم است. وی افزود: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین …

بیشتر بخوانید »

روشهای درمان اضطراب

اگر شما به‌طور معمول به اضطراب دچار می‌شوید، استفاده از دارو تنها راه درمان افراد نخواهد بود گر به‌طور معمول دچار اضطراب می‌شوید استفاده از دارو تنها راه درمان افراد نیست و برای رفع آن باید تغییراتی در رفتار‌های روزمره ایجاد شود. اگر شما به‌طور معمول به اضطراب دچار می‌شوید، …

بیشتر بخوانید »

ارتباط خواب بد و نامناسب با سلامت روده ها

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد عدم خواب کافی مناسب می تواند تاثیرات منفی بر سلامت، بخصوص سلامت روده ها، داشته باشد. به گفته محققان خواب بد و نامناسب با سلامت ضعیف روده ها مرتبط است که بر سلامت کل بدن تاثیر می گذارد. «جیمی تارتار»، سرپرست تیم تحقیق دانشگاه …

بیشتر بخوانید »

علل نازک شدن دیواره رحم

تفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری از علل نازک شدن دیواره رحم می باشد هورمون استروژن در حفظ ضخامت، طراوت و نگهداری خون در آندومتر بسیار حیاتی است. سطح نامطلوب استروژن منجر به نازک شدن آندومتر ميشود . ضخامت دیواره رحم چیست؟ رحم، که جنین را در تمام …

بیشتر بخوانید »

زنگ خطر ابتلا به آلزایمر با چرت زدن

داشتن خواب کافی از عوامل مهم در جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر است. هر چند چرت زدن کوتاه مدت در طول روز در حد طبیعی می‌تواند ما را هوشیارتر و با بازده بیشتر به فضای فعالیت روزانه بازگرداند، اما چنانچه میزان آن بیش از حد طبیعی باشد، می‌تواند زنگ خطری …

بیشتر بخوانید »

پیشگیری و درمان مگس پران چشم

روش های خانگی زیادی برای درمان مگس پران چشم از جمله استفاده کمتر از کامپیوتر و موبایل، نوشیدن آب کافی، تمرینات چشمی، داشتن خواب منظم و کافی و … وجود دارد.آیا با بیماری مگس پران چشم و روش‌های درمان آن آشنا هستید؟ عوامل محیطی و بالا رفتن سن باعث به …

بیشتر بخوانید »

ارتباط شگفت انگیز خورشید صبحگاهی با خواب بهتر

به طور معمول اولین کاری که هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام می‌دهید چیست؟ (از چک کردن گوشی فاکتور بگیرید!)کمتر کسانی را سراغ داریم که بلافاصله پس از بیدار شدن، آن هم در ابتدای صبح، برای مدت کوتاهی در معرض نور صبحگاهی قرار بگیرند. تحقیقات نشان داده است …

بیشتر بخوانید »