خانه / آرشیوهای برچسب: رژیم غذایی (صفحه 4)

آرشیوهای برچسب: رژیم غذایی

چطور سیب زمینی را بپزیم که ویتامین هایش از بین نرود؟

اگر هنگام درست کردن سیب‌زمینی آب‌پز، ابتدا اجازه دهید آب جوش بیاید، سپس سیب‌زمینی ها را به آن اضافه کنید ؛ ویتامین‌های سیب زمینی حفظ خواهند شد و از بین نمی روند. اگر هنگام درست کردن سیب‌زمینی آب‌پز، ابتدا اجازه دهید آب جوش بیاید، سپس سیب‌زمینی ها را به آن …

بیشتر بخوانید »

تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوان‌ها

نتایج یک بررسی نشان داده است که “محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش” می‌تواند به شکننده‌تر شدن استخوان‌ها منجر شود. بررسی انجام شده روی موش‌ها حاکی از آن است که محدود کردن کالری مصرفی همراه با ورزش کردن می‌تواند استخوان‌ها را کوچک‌تر و ضعیف‌تر کند. این درحالیست که ورزش …

بیشتر بخوانید »

چرا B۱۲ و D۳ بدنتان کم است

به گفته کارشناسان، مصرف رژیم غذایی نامناسب و ناکافی تنها علت کمبود ویتامین B۱۲ و ویتامین D۳ نیست. به گزارش بهداشت نیوز: اگر با کمبود این ویتامین ها روبرو هستید، باید به دنبال علت آن باشید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که همواره باید میزان این ویتامین ها را در …

بیشتر بخوانید »

ارتباط ترکیب‌های شیمیایی متداول در محیط زندگی با خطر ابتلا به دیابت

ترکیب‌ها و مواد شیمیایی متداول در محیط زندگی با خطر ابتلا به دیابت مرتبط هستند اما می‌توان با عادات سالم آن‌ها را کنترل کرد. تماس بیا ترکیب‌های شیمیایی موجود در محصولات مختلف از بسته‌بندی مواد غذایی گرفته تا پوشاک و مبلمان با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است اما …

بیشتر بخوانید »

بهترین رژیم غذایی و تغذیه بعد از جراحی عمل قلب باز

بعد از عمل جراحی قلب باز برای بهبودی سریع تر و سلامت قلب و عروق باید تغذیه و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از خوردن مواد غذایی مضر بپرهیزید. بهترین رژیم غذایی و تغذیه بعد از جراحی عمل قلب باز بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ ومیر …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالم‌تر و کم کالری‌تر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت …

بیشتر بخوانید »

راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و رژیم لاغری

کوچک کردن ران و باسن برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. تناسب سایز باسن و ران پاها با بالاتنه نقش مهمی در خوش اندامی دارد. با ورزش و رژیم لاغری مناسب به لاغری سریع ران و باسن برسید. راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش …

بیشتر بخوانید »

پاکسازی کیسه صفرا بدون دارو و جراحی

درمان سنگ صفرا بر رژیم غذایی و همچنین شیوه‌ی زندگی متمرکز است. با اصلاح این دو و پاکسازی کیسه صفرا می‌توان باعث کاهش التهاب و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کیسه صفرا شد. درمان سنگ صفرا بر رژیم غذایی و همچنین شیوه‌ی زندگی متمرکز است. با اصلاح این دو …

بیشتر بخوانید »

تاثیر رژیم‌های غذایی گیاهی در کاهش خطر ابتلا به دیابت

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند. متخصصان تغذیه و سلامت بر اساس بررسی‌های خود اظهار داشتند: افرادی که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی را رعایت می‌کنند کمتر احتمال دارد به دیابت نوع دو مبتلا شوند. در این بررسی آمده‌ …

بیشتر بخوانید »