پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی (صفحه 5)

بایگانی برچسب: رژیم غذایی

10 روش بهتر برای افزایش سطح دوپامین به طور طبیعی

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی مهم در مغز است که وظایف بسیاری دارد. این ماده در انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن دخیل است. هنگامی که دوپامین در مقادیر زیادی آزاد می شود، باعث ایجاد احساس رضایت و پاداش می‌ شود، که به شما انگیزه می‌دهد تا یک …

توضیحات بیشتر »

تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در پیشگیری از سرطان

نتایج یک مطالعه بزرگ تائید می‌کند خوردن مقادیر زیاد غلات، میوه و سبزیجات ریسک مرگ زود هنگام ناشی از سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. طبق گزارش پژوهشگران، در مقایسه با افرادی که فیبر کمی مصرف می‌کردند افراد با بالاترین میزان مصرف فیبر، ۱۶ تا ۲۴ درصد کمتر در …

توضیحات بیشتر »

آیا افراد در زمان تعریق زیاد به مصرف نمک اضافی نیاز دارند؟

نمک یا سدیم کلرید، منبع اصلی سدیم غذایی بوده که یک ماده معدنی و الکترولیت ضروری، مورد نیاز برای حفظ تعادل مایعات در بدن است. ۴۰ درصد نمک از سدیم تشکیل شده است. دریافت سدیم زیاد در رژیم غذایی تبعات منفی برای سلامتی دارد، به طوریکه پزشکان مصرف بیش از …

توضیحات بیشتر »

برای کاهش قندخونش چه باید کرد؟

کاهش قند خون سوال : پدرم ۷۶ سال دارد. با اینکه اضافه وزن ندارد، قند خونش ۱۱۹ است. برای کاهش قندخونش باید چه بخورد؟ قند ۱۱۹ میلی گرم در دسی لیتر در ۷۶سالگی با وزن مناسب، نشان دهنده قند مختل است، نه ابتلا به دیابت. شاید فعالیت بدنی و تحرک …

توضیحات بیشتر »

5 نکته اصلی درباره رژیم غذایی سالم

آنچه که به عنوان مواد غذایی و آشامیدنی مصرف می‌شود بر توانایی بدن در مقابله با عفونت‌ها یا احتمال ابتلا به مشکلات جسمی از قبیل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع مختلف سرطان تاثیر می‌گذارد. ترکیب‌ها و مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی سالم به فاکتورهای مختلفی همچون سن …

توضیحات بیشتر »

تفاوت بین شیری که خامه آن گرفته شده با شیر بدون چربی چیست؟

راهروی محصولات لبنی در یک فروشگاه پر از محصولات متنوع لبنی است؛ شیر معمولی، شیر دو درصد چربی، شیر یک درصد، شیر خامه گرفته شده، شیرشکلات، شیر کره گرفته شده و شیرهای به دست آمده از سویا و بادام. شیر گاو برای کسانی که به لاکتوز حساسیت ندارند بسیار مناسب …

توضیحات بیشتر »

ارتباط غذاهای پرانرژی با افزایش ۱۰ درصدی سرطان ها

یک مطالعه جدید نشان می دهد همبرگر و پیتزا علاوه بر افزایش وزن در بزرگسالان، ممکن است خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش دهند. محققان دانشگاه آریزونا دریافتند مصرف غذاهای پرانرژی با افزایش ۱۰ درصدی سرطان های مرتبط با چاقی در بین زنان مربتط است. سینتیا تامسون، سرپرست تیم …

توضیحات بیشتر »

هر آنچه لازم است در مورد روی بدانید

روی یا زینک zinc یکی از منابع معدنی مهم است که در عملکردهای زیادی به بدن کمک می کند، در ادامه با جزئیات بیشتری به بررسی این ماده غذایی می پردازیم هر آنچه لازم است در مورد روی بدانید روی یا زینک zinc به عنوان یک ماده مغذی ضروری در …

توضیحات بیشتر »

مصرف زیاد ماهی در بارداری با اوتیسم کودکان در ارتباط است

مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ماهی در در طول بارداری میتواند جنین را تحت تاثیر قرار دهد. مصرف زیاد ماهی در بارداری با اوتیسم کودکان در ارتباط است مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ماهی که حاوی جیوه است در طول بارداری میتواند جنین را تحت تاثیر …

توضیحات بیشتر »